こんにちは。
現代氣功（氣幸）を活用し、あなたの心と身体の健康を整え、さらに理想の未来と夢（ゴール）の実現をサポートする氣功師のTakahiroです。
このブログでは、現代氣功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関する情報を通じて、あなたが理想の未来とゴールを実現するための理解を深め、実践的なアプローチをお伝えしています。
今回は、
前頭前野が働かない原因、
あなたの生活の中にあるかも
についてです
お品書き
- 前頭前野の活性が、“本当のあなた”をひらく鍵
- 前頭前野の活性化を妨げる習慣
- 前頭前野の活性化を妨げる食事
- まとめ
1.前頭前野の活性が、“本当のあなた”をひらく鍵
前回の記事では、「前頭前野」という脳の最前部にある重要な領域に焦点を当てました。
かつては軽視されていたこの部位が、現代の認知科学では“人間らしさ”を支える中枢として最も注目されています。
前頭前野が活性化すると、私たちの思考や感情、行動にどのような変化が起こるのでしょうか？
-
判断力や計画力が高まり、未来志向になる
-
他者への共感が深まり、関係性が円滑に
-
衝動的な反応が減り、自分をコントロールしやすくなる
-
心の中のノイズが減って、集中力や直感が高まる
こうした変化は、単なる知性の向上にとどまらず、意識の状態やエネルギーの質にも影響を与えていきます。
氣幸ヒーリングの実践でも、前頭前野の活性は大きな鍵。
情報空間を操作する力、深い内的氣づき、自分自身の本質とのつながり——
そのすべてが、前頭前野を通してより繊細に、より深く開かれていくのです。
2.前頭前野の活性化を妨げる習慣
前頭前野は、私たちの「人間らしさ」を支える極めて重要な脳領域です。
意志力、集中力、創造力、共感力、未来予測など、人生の質を左右する多くの機能が、前頭前野の健全な働きに支えられています。
しかし、現代社会にはこの前頭前野の働きを鈍らせてしまう習慣がいくつも存在します。
■ 意識的なマルチタスクは、集中力を奪う
「ながら作業」は効率的に思えるかもしれませんが、脳科学の観点では要注意。
スマートフォンを見ながら会話をする、SNS通知に反応しながら仕事をする……こうした浅い思考の分断は、前頭前野に大きな負荷を与えます。
意識的なマルチタスクは集中力を奪い、判断力や感情の安定性を損ないます。
※潜在意識によるマルチタスク（例：式神やアバターの活用）はこの限りではありません。
氣功師が扱うような無意識レベルのマルチタスクは、逆に大きな力になります。
■ “Have to”の連続は、前頭前野を鈍らせる
「やらなきゃ」で動く毎日は、前頭前野にとってストレス。
反対に、「やりたい（Want to）」という動機で行動すると、ドーパミンが分泌され、前頭前野は自然に活性化されます。
大切なのは、“やらねば”を完全にやめることではなく、「どうすればWant toに変えられるか？」という視点を持つこと。
小さな工夫で、あなたの脳は味方になってくれます。
■ ネガティブなセルフトークが脳の回路を弱める
「自分はダメだ」「どうせ無理」――
こうした内的な言葉は、前頭前野の働きを鈍らせ、扁桃体などの原始的な脳領域を活性化させます。
この状態が続くと、慢性的なストレスや前頭前野の萎縮につながるとも。
氣功では「情報空間の浄化」や「内部表現の書き換え」で、こうした思考パターンにもアプローチします。
■ 睡眠不足は、前頭前野に即ダメージ
前頭前野は、脳の中でも睡眠の影響を最も強く受ける部位。
たった一晩の睡眠不足でも、判断力・集中力・感情の安定が大きく損なわれます。
特に深いノンレム睡眠中に、前頭前野の回復は進みます。
「睡眠の質」を高めることが、パフォーマンスと脳の健康の土台となるのです。
少し長くなりそうなので、続きは次の記事にしようと思います。
今日も、最後まで、読んでくださいまして、どうもありがとうございました。
最後までお読みいただいたささやかなお礼として、このページを見ながらあなたの体や心の痛みを思い浮かべると、それが軽減されるようなヒーリングを施しています。
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