『潜在意識は自分と他人を区別していない』
って聞いたことはありますか。
これは、よく知られた話ではないかと思います。
では、これって、どういうことかというと、
他人への批判や悪口は、全て自分に言っているのと同じことです。
自分を傷つけているということです。
『他人への悪口・批判は全部自分に返ってくる』
じゃあ、他人への悪口・批判を言葉に出して、言わなかったらいいのかって、
もちろん、そんなことはあるはずはないですよね。
言葉に出さなくったって、それを思考した時点で、言ったのと同じように
潜在意識はとらえてしまうんですね。
これって、まさに『セルフトーク』ですよね。
セルフトークって何でしょうか？
セルフトークって、心の中のつぶやきのことです。
心の中の独り言ってやつですね。
無意識にやっているものを含めて、研究データに幅があるものの、
一日に2～6万回も繰り返しているそうです。
これって、『アファメーション（自己暗示）』ですよね。
自己暗示は（内部表現のロジックである）セルフイメージを書き換えます。
「すごい」「できた」「天才」「ついている」「最高」などのポジティブな
セルフトークだったら、良いセルフイメージに書き換えが進み、
自分の望む現実を実現でしょう。
だけど、「あー自分はダメだ」「うまくできない」「終わった」「ついてない」
「最悪だ」などと、ネガティブなセルフトークを日々発していたら、
そのようなイケていない現実がやってくることになります。
なんといっても、2～6万回ですから。
自分の望む現実を掴んでいくためには…。
ネガティブなセルフトークに気づくいたら、
「これは本来の自分ではない。つぎはできる。」とか、
「ついている」とか、「つぎのための学びだ、感謝。」とか
ポジティブワードのセルフトークで打ち消すようにしましょう。
こういった、「感謝する」のようなポジティブワードでとらえるって、
よくスピリチュアルの教えに出てくることですよね。
そうなんです。
認知科学的には、セルフトークをポジティブ変えることで、
日々の暗示をポジティブで上書きしているっていうことなんです。
こうやって、ネガティブなセルフトークに気づいたときに、
ポジティブワードで上書きすることを繰り返していくと、
徐々に、ネガティブなセルフトークがなくなってきます。
その結果、ポジティブなセルフトークが増えてくるのを実感するはずです。
つまり、内部表現のロジックである、あなたのセルフイメージが
書き換わっていっているってことですね。
実感するころには、あなたの現実は大きく変わっていることでしょう。
あなたの内部表現のロジックであるセルフイメージが変われば、そのセルフイメージに
応じた世界（情報）しか見えなくなってきます。
これは、脳幹網様体賦活系（RAS）とスコトーマで説明した話ですね。
話しを戻しますが、
- 『他人への悪口・批判は全部自分に返ってくる』、自分へのネガティブなアファメーションになるので、言わないようにしましょう
- 『セルフトークは強烈なアファメーション（自己暗示）』です。ネガティブなセルフトークに気づいたら、ポジティブなセルフトークで打ち消してください
今日もありがとうございました。