モンドルキリにてその２〜前編〜（25/5/2011）

今日は、、朝５時半に起きて、ばっちりランをしよう！と万全の支度をしたのに、
ふと外を見たら雨雨！！

完全に着替えてキャップまで被って、今まさに出よう！としていたところだったので、
えーっえってかなりがっかりでしたが、切り替えてピラテスに変更。
ピラテスをやっている間も雨が強くなっていったので、無理して出ないよかった～。
昨日やらなかったピラメトリクス火曜のプログラムともう一つのピラテスチャレンジ（立ってやるプログラム）。
今晩、今日の分をやろうかなってところです。

朝はローカルがおいしいというお店で一緒にヌードルを。初めて牛肉のヌードルにしたけど、なかなか良いです。ミートボールはいまいちだったけど。。もちろん、コーヒーミルクも。

ランチは、昨日と同じ店で、ベトナム風スープ、お魚の生姜炒め（といってもオニオンがたっぷり）、ロクラックという牛肉のさいころステーキ。男の人はやはりステーキが好きみたいで、スープよりもお肉にがっつく。私は逆にお肉よりスープがいいので、ちょうどいい感じです。

さてさて、夜ごはんは何を食べようかな～。
明日は５時起きで走ろうかと思います。というのも、あさってがとても早くて、６時半にはご飯を食べて出ないといけないので、昨日から慣れておこうかなと（笑）
どうなることやら。。。


モンドルキリにて（24/5/2011）

昨日は、忙しくてブログを書く暇がありませんでしたあせる

昨日は、朝初めて外を走ってみました走る人おととい歩いたコースを走ってみると、大体２０分くらい。あまりに短いので、ホテルに戻る道を曲がらずに真っすぐもう少し行って３０分弱走りましたニコニコ
本当はもう少し走りたかったのだけど、如何せん上り坂が延々続く道で、さすがに途中で断念ダウン
山に囲まれて坂だらけなので（ホテルのある場所は低いところにあるので、どこへ行くにもまず登りから）、ちゃんと走ってたら足腰が鍛えられるわ～。写真はそのうちアップしますチョキ

でも、仕事がバタバタで、夜は運動できずにそのまま寝ました。。

ごはんも、朝はお魚のお粥（１ドル強）にミルクコーヒー（約５０セント）とリーズナブルだけどヘルシーでおいしいなかなかよいチョイスチョキ

ランチは、ローカルスタッフとスパイスの効いた野生の鹿みたいな肉と空芯菜のスープ、空芯菜の炒め、どろっとしたソースで煮たお魚（日本の味に近い）とごはん。煮魚は懐かしい感じでおいしかったー。

ちょっと小腹がすいたのと、夜に英語のレッスンでごはんが遅くなるので、チョコケーキ半分をぱくり。そして、夜はレッスン後に一人で外へ。豆腐とチャイブのスープとごはん、アボカドシェーク半分とデザートにバナナ半分。チョコケーキと食べていたので、夜ごはんは少なめに。本当はパパイヤシェークが良かったのだけど、なかったので、モンドルキリ名産のアボカドをチョイス。
今までなら間違いなくマンゴーなんだけど、、食べられなくなったので。。。汗でも、一度アボカドシェークなるものを飲んでみたかったので、良い機会音譜飲み過ぎたら良くないので半分にしたけど、これもうまかったーアップ

夜ごはん後も少し仕事をして、疲れたのと翌日早く起きるために、ピラテスをスキップして寝ましたとさぐぅぐぅ

今日の記録（23/5/2011）

さてさて、今日は、地方のモンドルキリ州というところに出張で来ています。
プノンペンから車車で７時間（これでもかなり近くなった！）。地方の中でも、かなり発展度合いが低い方。でも、森林が多くてマイナスイオンはたっぷり。
うるさいバイクタクシーやトゥクトゥクに声をかけられることもなく、逆に、歩いてるだけでじっと見られたり、振り返られますが。。あせる
ここは２回目なのだけど、赴任していた同僚によると、小さい町なので外国人が住んでいれば全員知っているらしい。なので、知らない外国人がいれば、「ん？誰だ？」ってなるわけです。
エコツーリズムとか観光業も進めようとしているし、たまに欧米人のバックパッカーもいたりはするみたいだけど、まだまだ外国人は珍しいんですね。

ところで、今朝は、結局７時起きで朝にピラメトリクスともう一つ別のピラテス合わせて３０分ほどやりました。結局ランはできずじまいでしたね。。。
あと、モンドルキリについてから、お散歩４５分ほど。泊まっているホテルが少し外れにあるので、周りを歩き始めたら、中心部まで辿り着き、そのまま1周したらそんなもんでした。
やっぱり、小さい町です（笑）

朝ごはんは、食べ物を残しておきたくないので、ミニりんごとドラゴンフルーツに蒸し野菜。
でも、さすがにドラゴンフルーツ１個は食べられず、、勿体ないと思いつつ残してしまいました。
蒸し野菜は、初めてオクラに挑戦。意外にうまいビックリマーク
ランチはモンドルキリに行く途中の町で、ローカルスタッフとともに。
豚肉と白菜の炒めもの、カンボジア風チーズ焼き（といってもチーズのような発酵食品にお肉を混ぜて焼いたもので生野菜と一緒に食べる）、鶏肉とザーサイのスープ（これは初めてで中華っぽい）とごはん。

夜ごはんは、一人でホテル近くのレストランへ。
緑豆ヌードルとシーフードサラダとビール。おつまみのピーナッツとごはんも少しいただきました。
しかし、このサラダがでかい！！
スモールでも、みんなでシェアが前提なのか、一人分ではなく、、おしかったのだけど、かなり残しちゃいました。ごめんなさいしょぼん

さて、地理感覚がわかったので、明日は朝ジョギングを敢行しようかと思ってます。
陽が昇る朝５時半くらいに走り始めよう走る人