よく聞くオートミール
自分は正直あんまり興味無し…
皆んなの中で流行ってるのは好きではない
酒飲んで美味いもの食べてりゃ勝手に痩せるし健康になる
（笑）
（笑）うちのスタッフも食べないですよ〜って言ってたのに…裏切られた
【オートミールクッキー】
うん、不味そうやな
食物繊維豊富
腸内環境を整えてくれ、
血中コレステロールを下げる
超‼️優秀食材‼️
今回は丸めてクッキーにしました
オートミール初心者の私。
今回は料理サイトを参考に。
ココナッツオイルで作るそうですが
余ってしまったらもったいないのでバターで代用
1個80キロカロリーでつくりました✨
【材料】14個(80kcal/1個)
オートミール・・・140g
干しぶどう・・・20g程度
チョコチップ・・・大さじ2
蜂蜜・・・45g
豆乳・・・80g
バター・・・25g
①バターを溶かしておく
②オートミールと豆乳を混ぜ合わせラップをかけてレンジで1分
③干しぶどう、チョコチップ、蜂蜜、バターを入れて15分ほどふやかしておく
④オーブンを170度に余熱
⑤③を丸めてクッキングシートを敷いた天板の上に(ギュとまとまるように！)
⑥170度で25分焼く
茶色で見た目微妙ですが・・・
甘さ控えめかみごたえ良い⭕️
大きいのでおやつに1つ食べれば十分
こんな感じで作るようです（笑）
興味ある方試してみてはいかが
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