岐阜県初！元プロボクサーによるパーソナルボクシングジム２店舗・レンタルジムを運営してます。
前回の続き。
中年サラリーマン向け酒飲みダイエット
ネットやパーソナルトレーナーが推奨するダイエット飯って食べ続けれますか？
個人的には無理です。
食べたくないのが多い。
健康的には良いかもしれませんが、人生の楽しみの食事が台無し…
あくまでも個人的意見ですので。
本題。
酒を飲むのが原因だから痩せない
…これもよく聞きますね。
酒ではなく酒飲んでよく食べるからではないでしょうか？
結局食べてる事を忘れて、酒のせいにしているのが現実ですよ。
毎日ストロングゼロ500を4.5本飲んでました。
でも、体重は落ちる。
何故か
毎日の食べる摂取量を減らす。
1カ月５キロ減なら、1日170gづつ減らせば達成する。
・1カ月5キロ減
・そこそこ太ってる人なら運動無しでもいける目標。
・出だしは朝昼はいつも通り食べる。
・夜は少し減らす。（ご飯2杯食べる人は1杯にする）こんな感じからスタート。
・毎日落ちてなくて良い。
・結果最終日に目標体重になってれば良い話し。
⬆️
何故体重が増えたり減ったりしてるのか
予定より少し落ちたので、食べただけの話し。
食べる物も好きな物を食べる。
量を減らすだけ。
食べたくない物をダイエットの為と思い食べるか、好きな物を一口だけでも食べるか。
満足度が違います。
だから、好きな物を減らしながら食べるのがストレスがかからずダイエットしやすい。
自分はCoCo壱のカツカレーを400g食べてたのを、ハーフにしたりうどんをかき揚げ乗せてミニにしたりとしてました。
（主に昼食はガッツリと）
でも、我慢は必要になってきます。
また続きは次回に。
90キロから63キロに
（10カ月で）
JR岐阜駅から徒歩5分。
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