ランニングのすすめ

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おはようございます☀

最近朝寒いですが、

ランニングをしています。

ランニングは筋トレと違って

全身の持久力が鍛えられますので、

体力向上にもつながります⭐️

社会人になるとどうしても

運動不足になりがちです。

カラダを動かしたくても時間がない…

なんてありませんか？

最初は10分でも20分でもいいので、

運動するのがおすすめです😆

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