腰が痛い
肩が重い
膝が痛い
首の動きが悪い
など、身体の動かしづらさを感じていませんか？
こんばんは
リンパケアサロン🏠ouchi
更年期対策ケア専門家
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます。
季節の変わり目は
身体の不調が出やすい時期です。
とくに
冬の間は寒さから身を守ろうとして
ぐっと力が入っていたり
身体が丸まっていたり
そのことに気づかず
動きやすい気候になったから
えい❗
と身体をうごかそうとしたら
あれれ～💦
上手く動かない〜💦
身体ガチガチ〜💦
いたたた〜💦
となりやすいのです。
そうならないためにも
少しずつ
身体を動かしましょう
ゆっくりと
ユラユラゆすってみたり
ブラブラ振ってみたり
パタパタ振ってみたり
呼吸も忘れずに❗
ゆっくりと呼吸をあわせて
動かしましょう
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