こんばんは
リンパケアサロン🏠ouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
今年は秋が長くて嬉しいワ～
と思っていたら
12月に入ったとたん
冬!!
冷たい空気の朝でした。
身体がダルい とか
頭がスッキリしない とか
気温差に
身体がついていっていないからかもしれません。
自然の流れに逆らわないように
夜は早めに寝ましょう～
段々と夜が深けていくように
明かりや脳みそも段々と静かに
寝るキリギリまで
煌々と光る電気の下で
携帯電話やパソコンなど
ブルーライトを目にするのは
身体が休めません
ゆっくり湯船に浸かって温まったら
ストレッチやヨガ 深い呼吸なとをして
眠りへフェードアウトするように
ゆったりと過ごしましょ〜
寒いからといって
身体を縮こまらせずに
朝は 胸を開いて深呼吸
昼間は
なるべく腕を振って大股で歩きましょう〜
一番は
冬の冷たさを楽しみましょう〜
明日はどんな朝かしら