こんばんは
リンパケアサロン🏠️ouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
台風🍃🌀☔️がやってくるようですが
今は風もなく 静かな茅ヶ崎です。
台風🍃🌀☔️のときは
頭が痛くなるのよ〰️💦
身体がダルくなるのよ〰️💦
不安に思われている方も多いと思います
そんな日こそ
湯船に浸かりましょう〰️❤️
息をはぁ〰️と
吐きましょう〰️❤️
夜は電磁波を避けましょう❤️
ストレッチもよいですが
身体を揺らしたり
ねじったりもオススメです
でんでん太鼓のように
身体の力をぬいて
腕を身体にまきつけるように
呼吸もあわせて
スーっ
はぁ〰️💨
正面でスーっ
膝を曲げ腕をまきつけはぁ〰️💨
ゆっくりと
スーっ
はぁ〰️💨
不安に思いすぎると身体に力が入って
呼吸も浅くなりがちです💦
身体の声を聞くチャンスと思ってください