パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうも、たおりんぐです
高速道路、私が初めて発作が起きた場所。
それゆえ、高速道路に乗るときは頓服は3錠飲んでます。
ワイパックス0.5mg×3錠
行きで3錠飲んで、帰りで3錠。
１日最大量の6錠まで飲みます！！
効いてるかどうか分からないですが
そうすると発作は起きないし、まぁ片道2時間は高速道路乗れます。
もちろん運転はしません、同乗です
ここ1ヶ月近く高速に乗らなかっただけで、今めっちゃ苦手意識復活です
またぼちぼちYouTubeで高速道路の動画みてイメトレするしかないな〜
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どうも、たおりんぐです
今日は下道で片道1時間なのに、頓服３回飲みました
下道だし、余裕っしょ！と思ってたら、突然呼吸の仕方が分からなくなり、手足が痺れてきた〜
結構今まで余裕やったんやけど、なんでかな〜
わからん！
そしてやっぱりワイパックスって効いてるのか分からない…
抗不安薬の中で『強』なのに、効かないな〜
私的にはリーゼが良かったかも。
副作用の眠気がひどかったけど
よし、次回の診察で聞いてみたいと思います
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どうも、たおりんぐです
アロマを芳香させてすぐ眠れるようになったよ〜！
おすすめはやはり、ラベンダーです。
今時期はティートゥリーで感染症予防も良いかもやけど、私は苦手な香り
好きなアロマで是非お試しあれ！！！
で、昨日はサボってアロマしないで寝てみたら、なぜか眠れない。
いやいや、アロマを1日しないだけで眠れないなんてありますかね？？
よーく考えてみたら、コーヒーを飲み過ぎてた！！
朝コーヒー2杯、昼ノンカフェインコーヒー、夜ノンカフェインコーヒー
ノンカフェインでも微量に入ってるしな。
眠れない夜は不安がすごく、歯の食いしばりもあり身体がガチガチ。
しかも頻繁にトイレに行く
頓服飲んでしばらくしたら眠りにつけました。
翌日は眠気もあるし、幼稚園の行事はあるし、家事も大変でソワソワ発動
たった１日よく眠れなかっただけで疲労がすごいです。
アラフォーって体調良い日少ないな
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今回の本当はこちら
病気が治る人の予祝思考！
ひすいこたろう
三浦直樹 みうらクリニック院長
マキノ出版
いや〜面白かった！！
ひすいこたろう氏と三浦先生の話し方が穏やかで、ユーモアもありすごく読みやすかったです。
医者は、薬出して終わり！！ってところが多いと思うんですが、三浦先生は1人1人じっくり話しを聞かれるそうです。
心療内科も先生が時間的に難しいなら、心理士さんやピアカウンセラーなど在住させて、カウンセリングができる仕組みに早くなったら良いのにな
未来に希望が持てる一冊
三浦先生は主にガン患者を診られているとのことですが、パニック障害として置き換えて読んでも楽しめる本でした。
予祝って何ぞや？と初めて聞いた言葉だったので、興味深々。
願いが叶ったときの未来のワクワクした気持ちを、いま、この瞬間に味わう。すると、その未来が出現するというのが「予祝思考」らしいです。
脳は
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どうも、たおりんぐです
2週間前から朝・昼にご飯を食べると喉の詰まりがでてきました
よく噛んで食べてもなぜか飲み込みにくい。
今日の昼にコッペパンがあったから食べてみたら、ま〜喉が詰まる！！苦しい！！
だからお水は必須。
食べてないときは喉は普通なんです。
違和感もない。
特にパンや白米を食べると詰まりやすいかも
でも夜ご飯の時は症状でません。
なんでや。
これ…もしかして…
また不安症状が喉に出てきてるのかな？
