（ゆっくりと、優しく、長い間を置いて）
承認：
まず、ただ呼吸をしましょう…そして、ほんの少しの間、あなたの気持ちが完全に理解されていると感じてください。重荷を背負いたいという願いは…平和を切望する魂からの深いメッセージです。
幻想との出会い：
そしてもしかしたら…あの感覚を想像してみてください…別の現実へと足を踏み入れたいという願いを…あなたからの逃避ではなく…あなたの内側にある安息を見つけるための招待状として。あなただけが知っている部屋を。
内なる聖域：
あなたの心の中で…ゆっくりと扉を開けることができます…静かで守られた空間へ。ここでは、外の喧騒は…遠くのささやきへと消え去ります。そしてこの空間の中で…あなたはすでに安全です。あなたはずっとここで安全でした。
錨としての友人：
そしてもしあなたが望むなら…あなたの友人は、この内なる聖域で、あなたと共にいます。優しく、常に存在する存在…あなたに何も求めず…ただ安らぎの記憶を抱きしめてくれます。
記憶を優しく手放す：
この安全な環境では…重たい記憶を無理やり消す必要はなく…柔らかい棚に置くだけでいい…あるいは、ゆっくりと流れる小川に漂う古い葉のように、その重みが消えていくのを待つだけでいい、と気づくかもしれません。
本来の姿を取り戻す：
そして、この安らぎの中で…昔の重みから解放され…あなたは…本当の自分の姿を感じ始めるかもしれません。それは前世の姿ではなく…今この瞬間のあなたの姿。耐え難い困難に耐え…それでもなお安らぎの息吹を見出すことができる存在。それが、あなたの真の、しなやかな姿です。
内なる部分との再会：
そしてもしかしたら…あなたが切望するソウルメイトは…あなたの内側で待っているかもしれません。遊び心のある部分…勇敢な部分…静かな喜びを知る部分。彼らは…別の現実ではなく…この内なる聖域で…あなたが彼らを…認めるため息とともに迎え入れてくれるのを…待っていたのです。
生命の息吹：
そして、これらの部分を家に迎え入れる時…胸の中を、優しい息吹…温かさ…が巡るのを感じるかもしれません。生きていること…そして自分自身と共にいること…という、シンプルで感覚的な安らぎ。
仲間が声を見つける：
そして、この内なる再会の雰囲気の中で…あなたは気づくかもしれません…友人…あるいはあの安らぎの感覚…は、もはや話す必要がないのです。なぜなら…理解されているという感覚…ついに自分自身に耳を傾けられているという感覚…こそが、あなたが必要とする唯一の言語となるからです。
外の世界の変容：
そして、この内なる聖域の奥深くの中心から…外の世界…容赦なく感じられる世界…が…切り離されているように感じ始めるかもしれません。現実味が薄れるのではなく…あなたが築き上げているこの平和の核心とは無縁だと気付くのです。世界は流れ去り…そしてあなたはここに…錨を下ろしています。
永続的な避難所：
そして、この内なる部屋への扉…はいつもここにあります。今日あなたが作ったのではありません。ただ、鍵の場所を思い出しただけです。そして、重荷が戻ってきた時、いつでも深呼吸一つで、この鍵を回すことができます。
異なる種類の変化の種：
そしてもしかしたら…ほんの少しだけ…この安息を感じることで…ほんの少しの呼吸でもいいから…「変化」という概念が…変化するかもしれません。最初に変わるのは世界ではなく…あなたがそれに出会うあなたの内側の空間かもしれません。そしてそれは…どんな外的力にも決して奪われることのできない変化です。