こんばんは
やっぱり、
食べることは
幸せ！
なんだかんだ、
物価も上がってるけど
毎日ご飯が食べられることは
ありがたくて幸せですね
この前のお昼に作った
イワシ缶のトマトパスタ。
パスタはGI値が低く
血糖値を急にあげにくい
ダイエット向きの炭水化物。
デュラムセモリナ小麦の
パスタはタンパク質も多め。
イワシ水煮缶は
お安く手に入って、
DHA.EPAもとれる
優秀食材！
初めてイワシ水煮缶買ったけど、
色々アレンジできると知りました。
でも、
汁は生臭いので
捨てた方がいいかも
笑
常備している
トマト缶と
冷凍ほうれん草も加えて
超簡単な
ダイエットお昼でした。
味付けは
にんにくとオリーブオイル、
コンソメと塩でシンプルに...
また作ろ〜！
レビュー⭐︎5パスタ
北海道産小麦使用
スーパーで
手軽に買えるイワシ水煮
こんな夜中だけど
いい感じにお腹すいてきた〜笑
でも食べないと
寝れない程じゃない。
とても心地よい
お腹具合なので
明日の朝ごはんを楽しみに
眠ります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こんにちは
今日はスーパーで
ドラゴンフルーツを
買いました。
ドラゴンフルーツは
サボテンの実。
さっぱりとした味わいで、
ほんのりとした甘さ。
そのまま食べてもサラダにも合う。
皮もツルっとむけるので、
一口大に切るだけで食べられます。
超簡単！
ドラゴンフルーツの
栄養について調べてみると
なんとびっくり！
こんなに色々入っています
ビタミンC…美肌
ビタミンB群…糖質、脂質の代謝
カリウム…むくみ軽減、夏バテ防止
マグネシウム…骨や歯の強化、ストレス改善
不溶性食物繊維…腸内環境整える
葉酸…美肌、貧血防止
鉄分…集中力向上、貧血防止
味が薄いので…笑
そんなに栄養も入ってないだろうと
たかをくくってしまっていました
私は好きな味なので、
時々買おうと思います
\赤肉の方が抗酸化作用もあり、
甘みも強い/
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
こんにちは
今日はIKEAで
ランチをしてきました。
今はストロベリーフェアと
春の限定メニューを開催中。
5月頃まで楽しめるみたいですよ。
\楽天でいちごティラミスチョコ
なんていうの見つけた/
私がいただいたのは、こちら💁♀️
春のサーモンフィレ
レモンディルソース 雑穀添え
1090円
爽やかなレモンのソースでさっぱり。
サーモンもふっくら美味しい。
雑穀がプチプチして
ご飯は食べなかったなの
腹持ちはいいです。
栄養成分が公式サイトに
掲載されていましたので
拝借しました。↓
一皿が何gだろう？
ソースの脂質は気になるけれど
サーモンの脂質なら
まぁいっか、という感じでした。
そして本日の
お目当てのデザートはこちら💁♀️
クリーミー
ストロベリーティラミスセット
490円
ティラミスにプチケーキと
いちごもついてお得感あります。
春っぽいランチになりました
飲み物はエルダーフラワーソーダです。
デザートは
ブラックコーヒーと一緒に。
ティラミスの中に
いちごのソースと、
いちごの果肉も入っていましたよ！
贅沢ストロベリーアソートも
捨てがたい。
ティラミスセットの
プチケーキは
2種類あるみたいですね。
お値段は一緒です。
なかなかボリュームもあって、
デザートもガッツリでした
でも数時間後、
やっぱり最近あまり生クリームを
食べていないからか。
コーヒーを飲みすぎたか。
ちょっと胸やけしてしまったので、、、
午後のおやつに
青汁豆乳を飲んで一休み。
\砂糖、人工甘味料無添加、
お抹茶のように飲める/
ちょうど良い具合に
お腹も復活。
でも美味しかったな〜〜
見た目がかわいいな〜🍓
また5月までに
食べに行くと思います
部屋の片付けに。
春らしいパステルカラーが
ほしくなります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
