ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは。
本日2回目の投稿です。
予約した息子の卒業式用のスーツ、
今朝の記録
体重:48.3kg→
体脂肪率:29.0%⤴︎
腹囲:77cm⤴︎
今日の食事
朝：オールブラン、ヨーグルト
昼：豚足、ご飯、味噌汁
夜：手巻き寿司
間食：いちご、プリン
⬇️今日のお昼ご飯
意外と糖質ゼロの豚足。
しかも脂質もとり過ぎってほどじゃないので
おそるるに足らず！
ナイアシン、コラーゲン、
美容の味方ですね
⬇️今日の晩ご飯
一日前倒しして
今日、手巻き寿司にしました
大トロサーモンの身が
柔らかくてとろけすぎて
美味しかった〜
⬇️おやつプリン
こちらのレシピを参考にしました。
娘がプリンを食べたいというので
簡単なレシピを見つけて
作ってみました。
プリンを作るのは
小学生ぶりくらいです
ス？が入ったら嫌だな〜
と思ったけど
ちゃんとプリンになってた
なんでプリンを作ることになったかと言うと
そもそも毎週月曜日の朝が
辛いという話から
私 何か朝の楽しみを作ろうか。
そしたら月曜日朝起きる楽しみができるでしょ。
娘 じゃあプリン用意して〜
私 毎回プリン買うのはめんどくさい
娘 作れるんじゃない？
という流れから作ることに
そういえばプリンって
意外と簡単に作れると思い出しました。
牛乳、たまご、砂糖
さえあればできるし
タンパク質もとれるし
甘さ控えめにしたり調整もできる！
問題は毎週作る気力があるか、
というところですが...。
とりあえず今日は美味しくプリンを食べて
思い切り笑顔になった娘でした
今日のカロリー
摂取カロリー :1411kcal
運動+基礎代謝カロリー:86+1690=1779kcal
アンダーカロリー:368kcal
今日の栄養グラフ
うーん、カルシウム難しい。。。。
そうそう、
色々やってたら、時間なくなっちゃった。
楽天スーパーセールは月曜日からです！
私は明日じっくりチェックします
最後まで読んでいただき
ありがとうございました