健康と密接に関係している体内時計。
地球の1日は約24時間ですよね。
当たり前のことのようですが、これはとても重要なことです。
光のあたらない防空壕で生活をしていただくという実験があります。
時計は渡さず、外との連絡もとらないようにしてもらいます。
そうすると、どういうわけか、外界との太陽の動きとは関係がなく、人は２４．５～２５時間のリズムを刻むことがわかりました。
このような生態時計があるので、人は環境に左右されずにすむという面があります。
ですから、太陽の光以外にも、食事を摂ったり、食物を探したり、寝たり、起きたりすることが自然とできるのです。
外界（特に、太陽）の影響だけではなく、内在するリズムでも調整されているのです。
私たちの本来のリズムは25時間。
それを太陽の24時間という周期に会わせて生活しているのです。
つまり、通常は太陽の運行に合わせているのです。
私たちは太陽のリズムに合わせていくことが自然なのです。
自然に合わせていくことで、健康もお保つことができるのです。