昨夜、ふつうに寝られると思ってたのに暑くて寝付けなかった。
室温28℃、湿度80%。
昼間に緑茶飲みすぎたせい？？
1時間経っても寝付けず、諦めてエアコンかけた。
真夏ではないので3時間タイマーにしたら朝方暑くて覚醒。再度エアコンかけるのはやめてダラダラしてみた。ゆえに寝不足。
5時過ぎに起きてリビングの気温計見ると28℃。室温が下がらない！
しかし、Alexaいわく外の気温は24℃。涼しいではないか。
6時過ぎから走ろうと5時半にアラームかけていたのだけれど、それより前に目覚めたゆえ、かなり余裕で準備完了。
6時とはいえ日差しきつい。影が長いので日陰多くて助かる。
気温はそれほど高くないのに、やはりしんどい。
昨日も正午前後に100分ウォークしたけど、そのダメージはなにもないはず。
単に走るのがだめなのだ。
木陰の多い公園に向かったら、みんな同じこと考えるのかランナー、お散歩たくさん。そして、7時からは50人くらいいそうなランナー集団。その人混みに出くわすのは嫌だ！
ランナーさんたちと半周差くらいで公園から退散。
公園出たらアスファルト暑い
それでもまだ8時前。
日差しが辛くて日陰を見つけては歩いていた。
歩かなかったのは13kmくらいまで。
休憩したくてミニストップ寄り道。
このために小銭を持っていたわけではないのに！むしろ現金でおつりの1円玉すごく嫌なのに！
やっぱイオンカード仕込んでおくべきだった。
シャインマスカットソフト、ジョブチューンで満場一致合格って宣伝してた。
それとは関係なく、先月から気になってたのだ。
しかし、期待外れというか、しっかりシャインマスカットなんだけど、それだけに甘さが強すぎ。これはミックスにして少し中和したほうが美味しかったかも。
ソフトクリームでクールダウンとはいかず、その後も日向走って日陰歩く繰り返し。太陽が昇って日陰が短くなって少ない
19km終了。
後半は歩き多し。
30℃超える時間の前でこのザマ。
太陽ジリジリ痛いし、去年どうやって走ってたんだろ？？
帰宅後は外と中の気温差で室内が涼しく感じられるけど28℃を下回ることはない。
14時過ぎに29℃突破。どんどん暑くなってきた。扇風機にあたりながらしのぐものの、夜はたぶん無理だとふんで、就寝時エアコン稼働。
まだ7月上旬なのに。この暑いのいつまで続くかなぁ。