こんばんは！
ノロノロ台風、ほんとに困る台風ですね
こんなに遅い台風見たことない！
我が家は被害はなかったけど、マンションの駐輪場の屋根は半分になっていたようです
物凄い暴風でした…
宮崎市内は突風や竜巻で甚大な被害が出ているようで…
被害に遭われた方の話では、耳が痛くなり→その後の突風だったと言う方もいます…
やはり飛行機に乗った時のような鼓膜が痛い感じ、あれってあるんですね！
私も2年前の台風14号の時、鼓膜が痛くて怖くて物凄い暴風で記憶していますが、やはり凄まじい威力だったんだなぁとヒヤリとしますよ
自然の猛威には太刀打ち出来ないな
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色々と写真がたまりました
備忘録がてらにアップします🆙
数ヶ月前から朝にプロテインを飲んでいますが、ちょっとお値段が高いのもありここらで休憩…
その代わりにドラッグストアで【黒ごまきな粉アーモンド】を買いました🥛
牛乳に混ぜてプロテインみたいに飲んでいますが、コレがなかなか粉っぽくて（笑）飲むのに苦労してます
たんぱく質＆カルシウム＆ビタミンEなど摂取出来るのでプロテイン代わりにはなるかな？と…
しかも！税込み398円！
プロテインとは桁が違う（笑）！
で、ちょっと飲みにくいので、無難な線のグラノーラに変えてみました！
イオンTopvaluのプロテイングラノーラ！こちらは食べるのが楽しみになるので朝ごはんが待ち遠しい時もあります！
こちらは税抜き458円だったかな？
まぁまぁこの値段なら続けられるね！
朝にプロテインを摂るか否かで、夜の睡眠の質が変わる様な気がするので、今後の自分のためにも積極的に摂りたいです
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だいぶ前の写真ですが…
母とランチした時のとんでもない量のおかず！
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日替わりランチで真ん中左の黒い中皿のまでがおかず！
白身魚＆フライものだけのつもりで頼んだら、生姜焼き、タコ唐揚げ、豚肉のピカタ、揚げ茄子？など所狭しな状態で来ました（笑）
栄養士さんが作るランチなんですが、デザート付きで1500円也！
お味噌汁も波々と！具もてんこ盛り！
しかも！めちゃくちゃ熱い（笑）
正直、汁物とサラダだけでお腹いっぱいになり、ほとんどお持ち帰りさせてもらいました〜！すみません
デザートはブラウニーで美味しく頂きました
【珈琲館麻林珠】さんでのランチでした！
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今日は肉団子の甘酢煮を作りました！
ひき肉と豆腐、人参🥕ピーマン🫑玉ねぎ🧅入りで栄養ばっちりです！
美味しく出来ました！
長々と書きました
ではまた書きます！
