Sat Nam みなさま
２０２０年の残り日数は、１９日です。
今日の日中は ぽかぽか〜
気持ちの良いお天気でしたね
。
。皆さまにとってはどんな一日でしたか？
わが家は、
久しぶりにベランダでご飯を食べました。
焼き芋焼いたり（笑）
いつものおにぎりも
外で食べるだけで気分もあがりますね
ハーブティー用に天日乾燥中の生姜
Sat Nam みなさま
２０２０年の残り日数は、２３日です。
クリスマス🎄もあっという間にやって来ますね。
「いつからシュトーレン食べはじめようかな〜」
」
皆さまにとって今日はどんな一日でしたか？
わたしは、高齢者さんの体操教室の日でした。
皆さん、寒くなって出かけるのが億劫だったりするようでしたが、
家にじっとしているよりも、教室に来て
お仲間さん達とおしゃべりしながら軽く体操をして〜
足どり軽く帰って行かれました
わたしの暮らす市でもここ一週間でプラス２０人弱のコロナ感染者さんが確認されたとか。
コロナさんが元気なので、サークル活動や、町内会イベント等も軒並み中止ですし、
「この体操教室もまたいつ活動自粛になるかわからないな〜
」と思うと、
」と思うと、「今」の大切さをしみじみ感じるのでした。
さて、
寒くなってお鍋のおいしい季節になりましたね。
わが家、３日連続お鍋（笑）
月曜日は、カレー鍋🐷
火曜日は、トマト🍅鍋🐟
今日は、おろし鍋🐔
この季節、お鍋を食べると「日本人でよかった〜
」としみじみ思うのでした。
」としみじみ思うのでした。簡単でええし〜
冷蔵庫の野菜室に大量にある（笑い）
🥕🥕🥕🥕人参消費に🥕🥕🥕🥕
思いつきで作った
人参、胡桃、レーズンのマヨ味噌和えもおいしかったです♪
乾燥の季節。
汁と野菜がたっぷり摂れるお鍋は、お通じにもいい感じですね
あっ！"お通じ"
と言えば、
アーユルヴェーダで
消化器、胃腸機能の働き改善するために使う、という
トリファラ Triphala Powder
を飲みはじめて一週間がたちました。
決して「おいしい😋」
とは言えない味
にも慣れて来ました
寝る前にお腹に手を当てると腸が動くのがよくわかります。
気になる方はこちらをチェックしてみて下さい。↓iHerbのページです。
排泄大事〜
と、
と、これもしみじみ〜思い、感じるのでした。
それでは、皆さま素敵な夜をお過ごし下さい。
おやすみなさ〜い
Tane.
Sat Nam みなさま
２０２０年の残り日数は、３５日です。
皆さまにとってはどんな一日でしたか？
今日わたしは、仕事前にイオンモールに寄ったのですが、
ブラックフライデーのセールで
朝からお客さん多くてにぎやかでした
ブラックフライデーで何かお買い物されましたか？
わたしは、懲りずに（笑い）
iHerbでポチっと買いを楽しみました
前回の記事で、iHerb(アイハーブ)のブラックフライデーのSALEのお知らせについて書きましたが、
詳しくは、
お会計時にBFSALE12を利用すると、ご注文より12%オフとなります。また、以下のリンクからも本セールの割引をご利用いただけます。
https://www.iherb.com/info/about?pcode=BFSALE12&rcode=BUY123
注：一部対象商品を除きます。他のセール・キャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは日本時間2020年12月2日午前3時に終了します。
です♪
さて、
今回のわたしのおすすめは
" Yogi Tea" のハーブティーです。
Yogi Tea(ヨギ ティー)は、1969年アメリカに渡りクンダリーニ ヨガを教えはじめた、Yogi Bhajan(ヨギ・バジャンか)氏が、弟子たちに、振る舞ったアーユルヴェーダの教えに基づく調合のお茶を弟子達が「Yogi Tea」と呼び、レシピ化されたそうです。
Yogi Tea
種類豊富で、どれを購入するか迷っていつもプレゼント用にも♪と、
数種類ポチポチ購入してしまうTaneです（笑）
（笑）今回わたしは、
胃疲れが気になる時においしい（笑）
Stomach-Ease を注文しました。
スキンデトックス
とか、
レモン、ジンジャー
も好きです♪
です♪因みに、
ここ数回のセール時には、Yogi Teaは"割引除外品" にされていましたが、
今回は、割引対象商品に含まれていたので12%off。日本の輸入食品のお店で買うよりもひと箱１５０円〜２００円くらいお安く買えますよ〜
※iHerbの送料は、２０ドル(2000円ちょい)で送料無料です♪
Yogi Tea
気になる方は、ぜひこの機会にお試しあれ。
朝ごはんは、
Corn Tortilla Blue-Chips
これは、おいし過ぎる
（笑い）トルティージャチップスです。
（笑い）トルティージャチップスです。リピ買いし続けてます
それでは今日もお付き合いありがとうございました。
Tane.
Sat Nam みなさま
あっという間に１ヶ月以上、ブログ
を更新しないまま過ぎてしまいました
２０２０年の残り日数は、３７日です。
昨夜から降り始めた雨が午前中まで続き、日中も気温の低い一日となりました。
みなさまにとって今日はどんな一日でしたか？
わたしは、お隣りの市の観光協会さん企画の３時間半ほどのミニツアーに参加して来ました
このツアーは、ミニツアーとは言え
お寺でヨガと座禅の体験をして、
お庭拝見。
その後、酒蔵へ
という素敵な内容のツアーでした。
久しぶりのクンダリーニ ヨガ以外のヨガ
インストラクターさんの心地よい声に導かれながらのヨガ
そして、集まった人と場のエネルギーを感じながらのヨガと座禅
本当に気持ち良い時間が過ごせました
同じ時間を共有してくださった皆さま、ありがとうございました
午後は、のんびりして〜
たら
iHerbのブラックフライデーのSALEのお知らせメール
着
着この前のシングルデー(11/11)で色々まとめ買いしたところですが
iHerbには気になる商品がいっぱい
さて、今夜は、
・鶏ハム＋しんとり菜のおひたし
・大根とかつお節の炒め煮
・玄米ご飯＋アミエビ
鶏ハムに付けるタレは、
タヒニ(生ゴマペースト)と麦味噌、マスタード、酒、ゴマ、白湯を合わせました
タヒニは、
Kevala Organic Tahini
Sir Kensingtons
Spicy Brown Mustardは、スパイシーじゃないと思う（笑い）
とか、より
今日、この掛軸の前でヨガと座禅をした
全然、なってないTaneでございます
それでは皆さま、
久しぶりにお付き合いありがとうございました。
Tane.
Sat Nam みなさま
だんだん秋が深まってきましたね。
実りの秋
八王子パションフルーツとりんご🍎のジャム
食いしん坊なわたしの大好きな季節です
が、
最近、調子にのって食べ過ぎるとすぐ胃にきます←更年期障害ってやつね（笑い）
←更年期障害ってやつね（笑い）さて、
２０２０年の残り日数は、７６日です。
今朝、新月🌑を迎えました。
そして、雨の一日でしたね。
みなさまにとってはどんな１日でしたか？
わたしはまた、
"ゆるっとクンダリーニ ヨガ"の
エクササイズの新しい動画をアップしました
クンダリーニ ヨガの講師養成コースのテキストから
"脊椎エネルギーのための基本セット(Serie Básica para la energía espinal)"
というエクササイズセットです。
動画はフルバージョンではなく、短くゆるっと流しています。
なので、
"ゆるっとクンダリーニヨガ" です（笑い）
わたしの受けた講師養成コースでは、このセットを
「毎日続けて４０日間行なう」
という課題が一番はじめに出ました。↓
「 一日やり忘れたら
また１からやり直し 」
」というルールでした
３年前のこの時期、必死でやってたんだな〜
慣れないエクササイズに毎日"ヒーヒー
"言ってました。
"言ってました。「もう二度とやりたくない
」くらいに思っていましたが、
」くらいに思っていましたが、３年経った今、改めてやってみると大したことなく出来てしまう。
過去の経験、
「ヒーヒー言ってやった」
」「もう二度とやりたくない」
」は、記憶、思考だけの問題で
体はしっかり学習している。
そこの確認、大切ですね
"脊椎エネルギーのための基本セット"前半
※動画はフルバージョンではなく、短くゆるっと流しています。
"脊椎エネルギーのための基本セット"後半
※動画はフルバージョンではなく、短くゆるっと流しています。
途中、間違えたりしていますが
「クンダリーニヨガの雰囲気だけでも感じていただけたら〜」
と、動画にしていますので、
ご興味ある方はどうぞご覧下さい♪
ふふふ
- 食 -
ナッツバター(くるみとアーモンド)
作りました
材料は、
くるみ100g 、アーモンド100g、
ギー30g、Rawハニー大さじ１
Sat Nam.
ごちそうさまでした
みなさまにとって
素敵な土曜の夜でありますように
Tane.