下腹部撃退

こんにちは

田中です

ピラティスのエクササイズは下腹部を薄くしたまま

動くのですが、なかなか難しいものです

今回は下腹部を締めつつ動く感覚がつかみやすい

エクササイズを紹介しますね

Cカーブです↓

・息を吐いて、下腹部を薄くしたまま骨盤を後傾

・骨盤を後傾したまま息を吸う

・息を吐いて、再度下腹部を薄くし骨盤を戻す

これだけです♪

！横から見てご自身の体がCの字になるように

！下腹部からみぞおちにかけて肉をえぐる感覚です

体は何歳からでも変われます。

しなやかな体ゲットしてくださいっ

田中、ピラティスレッスンしてます

＠マリソル

●毎週月曜　 

10:00-11:00 グループレッスン　800円

11:15-12:15 グループレッスン　800円

※年末は12/27が最終、年始は1/17からです

●毎週火曜

13:00-14:00 ママピラグループレッスン　500円

※年末は12/28が最終、年始は1/4からです

●プライベートレッスン　2000円　要予約

＠学研CAIスクール柄沢校 

●毎週火曜

10:00-11:00 グループレッスン　1000円

※会場は学研ですがお問合せはマリソルにお願いします。

※年末は12/21が最終、年始は1/11からです

＠湘南モールフィルカルチャーセンター  

●毎月第2・第4金曜

10:30-11:30　グループレッスン

※詳しくは湘南モールフィルカルチャーセンターHP

をご覧ください。

●ご自宅出張ピラティス　2500円　田中に相談願います