こんにちは
田中です
ピラティスの目指す体は「しなやかな体」です
しなやかな体は疲れにくいし、怪我をしにくいです。
ってなわけで
レッスンでは柔軟やストレッチも取り入れてます
レッスンでも行っている柔軟をご紹介しますね
股関節+内腿の柔軟です↓
・骨盤を前傾させる(腰を入れる)
・骨盤を戻す
・おへそを床につける
これだけです♪
！できる範囲でよいのです。無理は禁物
！腰を入れづらかったら前に手をついてみてください
体は何歳からでも変われます。
しなやかな体ゲットしてくださいっ
田中、ピラティスレッスンしてます
＠マリソル
●毎週月曜
10:00-11:00 グループレッスン 800円
11:15-12:15 グループレッスン 800円
※年末は12/27が最終、年始は1/17からです
●毎週火曜
13:00-14:00 ママピラグループレッスン 500円
※年末は12/28が最終、年始は1/4からです
●プライベートレッスン 2000円 要予約
●毎週火曜
10:00-11:00 グループレッスン 1000円
※会場は学研ですがお問合せはマリソルにお願いします。
※年末は12/21が最終、年始は1/11からです
●毎月第2・第4金曜
10:30-11:30 グループレッスン
※詳しくは湘南モールフィルカルチャーセンターHP
をご覧ください。
●ご自宅出張ピラティス 2500円 田中に相談願います