昨日、今日は楽ちんレッスン１本だけの日、今日はエアロだけ、昨日はホットヨガだけ、ということで
ホットヨガで汗をかいた後
フフフフフ♥(^.^)
飲〜みに行っちゃお〜
て、ことで、好きな店、よなよなビアワークスに行き
昼ビー
何にも追われてない開放感
ほぼほぼ忙しい時は常にやること考えることありなんだが、こういう日はこういう日でとことんリラックス&リフレッシュ
トウモロコシのフリットが絶品で
このコンソメポテトが大好物で
ビールに鉄板ウィンナ-は最高&最強の組み合わせで
あらやだ美味しいじゃない？の魚介のセビーチェはうまうまで、大満足なプライベート時間を過ごした昨日
心の充電満タン
明日は収録、来週水曜はＪ-WEVEのラジオの仕事、それ終わったら、ずっと行ってみたかった温泉に行くし、楽しみもいっぱい(・∀・)✨
余裕のなさからくる、浅い呼吸、せっかち、狭い心、うっかりミス、イライラ
これらは行き当たりバッタリではなく、そうならないように計画的に時間を確保するのが大事
今やらなくても、今日やらなくても、いいものは時に後回しもあり、ということで、運動、栄養、休養は大事なことと合わせて、またその食べるもの、やる運動、休み方の質、というのも大切
↑それついて上記リブログをチェック
自身をご機嫌にするものは何か、それを知っておくことも自分を大事にすることであり、健康管理という１つの手段として、うまく今いる環境に合わせて考えて、こういう時はこれ、そんな時はこれ、と、いくつか候補をもつ、ということはストレスケアとして必須だな〜と思う本日です✨