21:30からの今夜🌃のYou Tubeライブはよく眠れる快眠メソッド
こことここをこうするとよーく眠れて翌日疲れが抜けますよ、というお話しと合せて、レッスンをさせてもらいます。
なぜここを伸ばすか、ほぐすか、知ってやるとよりまたやろうと思える、それをやってみて実感できるとよく寝れて納得する、納得できたもので体が楽になるものはやらない理由がない、ということで
背骨と仙骨と頚椎、副交感神経スイッチと、寝てる間に前進に栄養がいきわたる循環をよくする内容にて、進行
そして背中と肩の接地面積、ここをいかに広くするかで変わる呼吸、リラックス&深呼吸できる状態の作り方をギュッ！と濃縮してすすめるレッスン
これが健康運動指導士がやるレッスンですすめる運動ですよ、て内容
お時間合うようでしたら
下記のライブスペースから
21:30スタジオ
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