うちの健康バイブルになってます、という声ももらっている美トレの本
こちらに書いた↑こんな体の状態の時にこんな食材、朝ご飯に食べてほしいもの
本を手にして、実践してくださってる方達から続々と調子が良くなってる報告をもらっています(^^)
秋冬はスムージーよりあったかい味噌汁、スープをメインに、スムージーで体に溜まった淀みをリセットできたら、野菜いっぱいのお味噌汁やスープにシフト。
ごま、ニラ、かぶ、キャベツ、蓮根、にんにくしょうが、豆苗しめじを入れたおかず味噌汁と青背魚と玄米とぬか漬け、納豆で腸活栄養バッチリな朝ご飯。
ビタミンの王様、パプリカ、肝臓に良いアスパラ、ブロッコリー、グリーンピース、ズッキーニ、キャベツ、トマト大玉２つ、ウィンナーのはいったトマトスープで夜ご飯
汁物でとるお野菜、秋冬には秋冬の体あたためる健康管理で、体調崩しやすい季節の変わり目、気をつけてお過ごしくださいませ🍁
さぁ
今日は久しぶりの出張
これから長野入り
若い時に言ってたことと
今、何も変わってない現状があったとしたら
①ズレてる
②逃げてる
③勘違いしてる
この３つがあるんですよ
て、ことで
逆に叶えられる人は
①的を得てる
②現実から逃げない
③謙虚に分相応
そこに行動力も伴えばなおけっこういいね
この３点セットが生き方として癖づけられてる
てことで
願ってたことを現実に変え、さぁ出発🚅(^^)