なんとか音楽も聞けるように出来ないかと工夫に工夫をこらして音、使えるようになりました😃
もうクラブは、全店休みです
何もないと思うと虚しく悲しくなります、スタジオレッスンが好きな方は是非いつものレッスンの先生がオンラインレッスンしてないかどうか、チェックしてみてください
ということで
本日のズームレッスンは
夕方４時３０分(40分)
リフレッシュムーブメント
(代謝を上げて痩せやすい体作り、筋肉を伸ばしながら動くストレッチ体操)
ダイエットエクササイズ
(スクワットと有酸素をミックスさせ、褐色脂肪細胞を刺激、肩甲骨、脇腹周りを使う簡単エアロ)
ボディメイクタイム
(弛む下腹、脇腹、エネルギーを稼ぐお尻の筋肉を攻める)
リラックスストレッチ
(気分解放下がる気持ちが上がる気持ち落ち着くストレッチ)
夜のレッスンは９時
調整ストレッチレッスンを行う予定です
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⚠️体調管理はご自身で、くれぐれも無理の内容によろしくお願いいたします