昨日はスキルアップ&エアロレッスンの日
テーマはお尻で動く 股関節を開く
ビキニラインのコマネチVを前へお尻はしっかり一歩一歩の踏み込みで入れるということで
まぁきついんだが
終わった後まったく脚
ふくらはぎの疲労はなし
ということで
あんなに動いたのに
こんなに体軽いなんて、足が来た時より軽いなんて
と、驚くみんな
そして膝が痛かった人
やばい、、俺、膝治ってる、痛くない
そして帰り道
やたら大股で速く歩ける
ということで
そして本日入ったメッセージ
先生お尻が筋肉痛です
そう
エアロビクスで筋肉痛になるくらいの効果をリードとコリオで引き出すのは可能
前回はとにかく痩せる燃えるエアロ
今回はとにかく脚疲れないというエアロ
で、より上手くなるスタイルよくなるエアロビクスにて独自のウォーミングアップを要いて開催中
次回は
１１月２８日水曜日夜と
１２月５日水曜日の夜
１２月２７日木曜日の夜
の予定です
また改めてご案内させて頂きます👍