朝起きてから
寝る前に
なんだか体が歪んでる気がしてのってるストレッチポール
やっぱりいい
猫背の丸い背骨は奥へ
反りすぎた腰は下へ
本来ある背骨のS字ラインを取り戻すって大切( *´艸)
背骨を整えるならこちらがオススメ
ほぐすなら断然こちら
エピトミーのフォームローラーがオススメ、購入した方も絶賛
普通の平なものに比べてほぐれる深さと速さが違う
普通の平なものに比べてほぐれる深さと速さが違うそして、固すぎて痛いという方はALINCOさんのエクササイズポールがオススメ
ピンクと水色の和み系の色がとても可愛い
ポール持ってる人から大好評、ホームフィットネス２４のポールを使ったレッスンもぜひ参考に、タイミングとしてはお風呂あがりの寝る前、朝起きて朝風呂後がオススメ
そして寝る前と朝は長いストレッチポール
横向きで寝る時に、いつも片側 右向きなどの片寄りがあると歪む
体は急に変わらないから
コツコツコツコツとです☺️
歪んだ体で運動していいことはない、まずは歪み改善、基礎体力、筋力、柔軟性、そのあとに好きな運動、４０過ぎたらとくにですよ😃