５月１１日～１４日
三越銀座美と健康TrialsSession
のご案内
今回のワークショップラインナップはこちらとなります(動きやすい私服でお越しください)
５月１１日金曜日
フィットネスクラブのスタジオレッスンを効果的に
(担当 田淵)
プレリコリオだからの良さ、コリオ展開があるエアロ、筋トレクラスでの注意点、ヨガの楽しみ方、週のレッスンバランス、自分に合うレッスン選び方を研修、プログラミングに携わる田淵さんが伝授します。
知らないと損する効果を促す運動前の食事方
その筋トレが身になる、その有酸素運動がダイエットになる、食のタイミングと質についてのお話しをします。
５月１２日(全て講師は田中)
綺麗な歩き方とくびれる座り方で美ボディライン作り
綺麗に歩く為のトレーニングとストレッチ、姿勢よく座る為の座り方、普段の日常生活動作をボディメイクに変えるポイントをお話しさせて頂きます。
自分の体質を知ることからはじまる健康管理
筋肉質、冷え性、むくみ、せっかち、マイペース、野菜も花も合う環境と育て方が違うように、人も皆個性と適材適所、自分に合う方法がある、無駄に遠回りしない、迷走しない方法をお教えします
モチベーションあげる面白い５つの方法
やる気と継続、行動と実践はモチベーションから、自身のモチベーションの上げ方がわかると結果もなりたい自分も手にはいる
５月１３日(下堂薗)
体型別お腹シェイプ
皮下脂肪、内臓脂肪、洋梨、りんご型、タイプ別のシェイプアップ方をわかりやすくお伝えします。
フィットネスクラブのスタジオレッスンを効果的に
(担当 田淵、多田)
プレリコリオだからの良さ、コリオ展開があるエアロ、筋トレクラスでの注意点、ヨガの楽しみ方、週のレッスンバランス、自分に合うレッスン選び方を伝授します。
オススメフィットネスクラブあるあるの好プレー珍プレー
(田中、多田、田淵、下堂薗)
おっかけ、サウナでの悪口、ボスキャラ攻略、普段は聞けないインストラクターのお客様への思い、やればやるほど膝と腰が痛くなる、ご飯が美味しくて逆に太る、フィットネスクラブを舞台に繰り広げられる好プレー珍プレーをインストラクター４名で、もっとフィットネスクラブ通いが楽しくなる内容で愛ある応援を込めた形で、面白くも為になる話で話ます。
５月１４日月曜日
健康運動指導士が教える健康ウォーキングと食事法(田中)
自身の年齢にあった運動強度 効果を促すウォーキングの仕方 最新の脂肪燃焼ウォーキング 通常のウォーキングの効果６倍、何をどれくらいの量を食べ、どのくらいの頻度で行えば目的に合う効果が得られるのかをお伝え致します。
気になるワークショップ、ございましたら、ぜひ７階のフィットネスバザールと合わせて遊びにいらしてください