牛の赤身２００グラムを３回に分け、野菜３倍プラスグリーンスムージーでわき腹がスカッと抜けてきました😃
いつものジーンズ、タイトな、ニットで自身の体型を図りながら生活、履いてみて、着てみて、
、
あーこれはダメだ
とか
うん 悪くないね
とか
服の中の体が泳ぐスペースで今の状態を見ています、、
うむ 余裕あるね☺
あれ、パッツパツじゃない
て、、
で、食べるタイミングはその後のレッスンにもよりますが、エアロがない時は炭水化物はおやつでしか食べないかな？
レッスン前はダイエットとかなんだとかよりもしっかりレッスン出来るかの方が大切
でもヨガとかストレッチ系は別にエネルギーなくてもいけるからコントロール
で、本日
天才か？！日曜日▶５３、３㎏
月曜日▶５１、７㎏
火曜日▶５１、４㎏
水曜日▶５１、２㎏
今朝は５１、０㎏
ふっふっふっふっ
朝からドヤ顔(笑)
結果が出せるのがプロですね😃
で、私の許す範囲の体重には入ったので、あとはまあ少しづつ
ちなみに許容範囲は
４９、７㎏～５１、２㎏
４月７日のＶＴＲ撮影時にはもう少し落としておきたい。
一番のお気に入り体重は
５０、７㎏
まあよしだね
果てしなくやらない
体調と見た目の満足いく交差点を探す🎵
美味しい紅茶で体あっためて
さあ本日のレッスンも頑張ります❤