こと
それは
お腹がへる
イコール
お腹周りの肉が 減る
お腹いっぱい
イコール
お腹周りの肉が いっぱい
ほぼイコール
何日かやってみて、感じること
お腹空いてくると
なんだか
底力がわいてくる
感覚がある
あとね
夜ねむーくなった時の
心地よさがとっーても
気持ちいいの
ウトウトする時
体が軽くて
うっとりするように眠くなり
( ´∀｀)σ)∀`)。。(〃_ _)σ∥
スヤスヤー(-.-)Zzz・・・・
て、深～✴く
心地よ～✴く
眠れるの❤
自身の体調よめる人がやるならおすすめ
普段の食事が悪すぎる人は
夜抜いて
朝しっかり和定食
からが安心かな？
そして
夜抜くなら朝食べたいものを思いっきり食べることがおすすめ
我慢は1食 好きなものを食べることも１日１回 あとは微調整🎵
で、私は今夜も干し柿ヨーグルトだけ😃
明日はねランチの約束あるの
だから今夜は抜いて
朝早起きして
熱いお風呂はいってスムージーちょこっとだけ飲んで
(冬はスムージー体冷やすのでお風呂あがりにコップ半分くらい)
ちょっとさぼってた掃除
床を手拭きで磨いて、
散歩しながら焼きたてのパン買
に行くの
ね、夜抜きは我慢じゃないの、明日を楽しむためのコンディション作りなの
良かったらちょっと試してみてね😃
良かったらちょっと試してみてね😃