最近作ったお家ご飯はこちら(^o^)
焼いた鮭の半身をほぐし寿飯にまぜ
いくらをのせ 青シソを千切りに
サラダとぬか漬と一緒に(*^｡^*)
てとて の無添加お惣菜と合わせて(ﾉ^^)ﾉ
こちらはキムチ納豆と、ヒジキ煮、キンピラの 玄米ご飯の、のっけ丼(^^)/と、豆腐、もやし、ワカメのスープ(^o^)
で、夜はパセリをちらした、ほうれん草入りキノコクリームパスタ
時間あるなら自炊です(^o^)
シソ、パセリは、ビタミン、ミネラル豊富
トマトのサラダに入っている、スーパースプラウトは、栄養価高く、なおかつ抗ガン作用も強力(^_^)/何気ないようで、全てバランス考えてとっている、根菜、野菜の食事バランス(^-^*)
これに加えて葉物野菜たっぷりのグリーンスムージーを朝飲んでるので(･ω･)この年齢にして肌めちゃくちゃ水はじきますし、水は玉になるくらいハリツヤいいです(ﾉ^^)ﾉ
肌は食べてるもので作られてますからね
スムージーはじめるならこの２つの本がやる気にさせてくれますよ(^^)/
あと、セブンイレブンのグレープジュースで作ると青野菜 なんでも美味しく頂けますやよ(*^_^*)
私は今朝 これにバナナ 小松菜 ほうれん草を入れたものを飲んできました(^o^)
皆さん 食事で健康が、６、７、割、後が運動と整体ですよ(^^)/