朝 がっつり
昼ちらり
夜 ゆるり
か
朝 ちょっぴり
昼 しっかり
夜 ちゃっかり
か
え？ なに？ て今日の ご飯ですよ
ああ これぐらいで このぐらい お腹すくから あれぐらい 食べて
野菜たりてないから
夜あれ買ってきて
とか
ちなみに 今日は 朝 お腹がすくのを待ってから ナスとバジル、ベーコン、ディルのトマトソースパスタ
あいま、小腹みたしにぬか漬け
チョコケーキ２分の１
夕方
ほうれん草 小松菜 りんご バナナ しょうが セロリ みかん レモン のスムージー
で 学校
学校 ～ オアシスレッスン前
おにぎり １つ
で
夜
かりんとう
＆ ぬか漬け＆ビールてな 感じ で 先をねらって コーディネート
明日は
朝 スムージー
昼 出かける前に うどん
夕方 デパ地下 サラダ と 今日作った ちょい残しパスタ
そして 夜 辛いもの食べに外食
の
予定
予定は 未定だが 行き当たりばったりではなく タイミングをはかるイメージは 大事
みなさん も 今の このお腹じゃ あか～ん (；´д⊂)
て
思ったら
ぜひとも 食のスケジュール たててみてくださいね
大事なのは 食べる量と動く量が あっていること
動かない 時間 に 食べたら あれですからね
その辺りを考えて 組立てみてくださいね
