春のお野菜
菜の花
ビタミンＣ、Ｂ１、Ｂ２、葉酸、カルシウム、鉄
ダイエットにかかせない
糖質代謝を促す ビタミンＢ１と、脂質代謝に必要な、ビタミンＢ２、
貧血予防に いい 葉酸＆鉄
美白 美肌にいい、ビタミンＣは野菜の中でもトップクラスの含有量
インフルエンザ予防 免疫力アップ 抗酸化作用 がん予防 とくに喫煙者にいいとされる イソチオシアネートのも 入って
綺麗に なりたい 女子
健康でいたい あなた
春に 菜の花 食べないで
(σ･∀･)σあなた いったいなに食べるのよ ～
と いう
すてきな栄養素を含む野菜
菜の花
そんな菜の花を、今日は冷蔵庫にある残り物を利用して、創作料理
菜の花をスチーマーで
ボイルした えびとハムを入れ オリーブオイル をすこ～しだけ垂らし 少し強めの塩こしょう
そして わさびマヨネーズ を 入れ 柚胡椒を入れ 香りを＋します
そこに
スチーマーを使って
角切りにした、カボチャをチン
で、少しさましてから、投入 さっと和えます
柚胡椒香る 苦みきく菜の花に 甘いかぼちゃ お互いの個性 を 引き出し 引き立てる 彩り、すてきな 春の おつまみ
かぼちゃの栄養はこちらから
http://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-10354575283.html
菜の花とカボチャのサラダ、寒いけど、日差しが明るくなってきたこの時期に
ブランチに、チーズを＋して、シャンパンや白ワインと合わせて、でも、和食でも、洋食でも、いけます
これ 本当 カマンベールに合う
一口食べて
(･◇･)１、２で、
右に１回、ステップタッチで
を、パンとクラップ
３、４で 左足ニーアップで 右手 親指たてちゃったくらいだからね
本当 有り合わせににしては
上出来 ヽ(´ー｀)ノ
おすすめですよ
これを食べると これに効く と 理解して イメージしながら、食べると ありがたさ が また 違う 
自分の 為に いいものを
野菜 の もっている力に感謝を
それを思いながら 作る 料理
で
それを食べて作る体は
素直に 痩せ
素直に 健やかに 育つものです
野菜嫌い な 人に つぐ
、、、野菜 が 嫌いなのは
野菜が まずいんじゃなくて
ぶっちゃけ 料理が あれ なんだと 思います、、
という話(^^;)
野菜はうまい ん だよ、野菜には、罪がないんだよね、、、腕前が大事なんだよね👍
だから 料理の腕磨いて
美味しく食べて くださいね (･∀･)