ダイエットにも 健康にも いい モロヘイヤのご紹介
アラビア語で 王家の食べる野菜を意味するモロヘイヤ
ダイエットに必要な、ビタミン Ｂ群
貧血にも いい鉄
食物繊維やβカロテン、ビタミンＣも群をぬいて いい
とくに
Ｂ２、脂肪を分解 エネルギーへと変えてくれるものが 豊富 (･∀･)
ぜひ
モロヘイヤ を ！
で、 どう 食べるか と いう と？ すすめませんが
ミキサーで ドロドロにして、野菜ジュースの中に
ドゥルッとしてますがご飯前 ご飯後
これ 食べると かなり 効きますよ
他は 天ぷら おひたし
納豆に入れて
どんな方法でも いいので、積極的に摂取して下さい
便秘、高血圧に
とくに
女子
貧血 ダイエット 美肌におすすめの こちらをぜひ
