ストレス対処法
①ストレスを整理する
何が、根源か、人か、環境かを、客観的に自分を見る
②ストレス対処できた経験を想起する
③生活パターンを変える
④運動する
⑤出すものを出してストレスも追い出す
デトックス、便秘解消、溜まった気持ちを誰かに話す
⑥自己決定を大切にする
人の評価を気にしすぎない、世間体ばかりを気にしない、人や環境のせいにしない
⑦社会的資源(周囲の人々)を活用する
頼る、相談する
などが、行動として、ストレスを解消する、１つの方法になります。
次は、解決の為の人間関係
これが、私が一番大切に思う、ストレス解消に繋がる
ストレスを上手くコントロール出来る要素になります
次回、ストレスを解決するための人間関係、お楽しみに。