大丈夫ですか？
自覚がなくても、身体は症状として訴えているかもしれません。
これを見て、自分をぜひ、客観視してあげて下さい。
☆ストレスチェック☆
いくつ、当てはまるか、チェックしてみて下さい。
頭がすっきりしない(頭が重い)目が疲れる時々鼻がつまるめまいを感じることがある時々立ちくらみしそうになる耳鳴りがすることがあるしばしば口内炎ができるのどが痛くなることが多い舌が白くなっていることが多い今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった胃がもたれるようになった腹がはったり、痛んだりする(便秘と下痢を繰り返す)肩がこる背中や腰が痛くなることがある(以前はあまりなかった)なかなか疲れがとれないこのごろ体重が減った何かするとすぐ疲れる朝、気持ちよく起きれない、前日の疲れが抜けない仕事に対してやる気がでない寝つきが悪い夢をみることがおおくなった夜中に目が覚めてしまう急に息苦しくなり、空気が足りないような感じになるときどき動悸をうつことがある胸が痛くなることがあるよく風邪をひくちょとしたことでも腹がたつ手足が冷たいことが多い手のひらやわきの下に汗がでることが多い
結果
０～５つ問題なし
６～１０軽いストレス状態、ストレス解消につとめ、休養をとる
１０～２０本格的なストレス状態に陥りつつあるとみていい。
１５以上なら、今後さらに悪化していく可能性がある、カウセリングを受けるのが望ましい。
２１～すでに日常生活に支障をきたしている場合が多く、ノイローゼ、心身症になっている可能性が高い。
専門医による診断、治療をうけるのが望ましい。
いかがでしたか？
自分のストレス状態を客観的なしるのには、いい自己評価表になります。