昨日は、吉祥寺ティップネスで、サーキット７５を行いました、、
今日は全身、筋肉痛。
とくに背中が痛い
こんな朝
(´_ゝ｀)
｢田中咲百合め、またやりやがったな、、、｣
なんて、思うわけです。
昨日の田中に、あっぱれのような、この野郎、のような気持ちになるわけです。
皆さんも、筋肉痛が残っているうちは、私のことを思い出すことでしょう
お風呂にゆっくり入るのと、タンパク質多めの食事で身体を回復させていきましょう
そして筋肉痛
筋肉が傷ついて、痛い状態は、それを修復させようと、身体から成長ホルモンが出されます。
この成長ホルモンは、老化防止、お肌を、若返る方向に導いてくれるものです。
それを意図的に大量に出すように仕組まれた運動が、加圧トレーニングになるわけなのですが、
エアロビクス、ジョギングより、筋肉痛になるくらいの、筋トレのほうが、修復作用として、成長ホルモンが沢山でます
なので
筋トレは
美に不可欠
筋トレをコンスタントにしている人と、ジョギング、エアロビクスしか、行っていない人とは
差が出ます
明らかにお肌のハリと艶が違います筋トレは、大切です
しかも、筋トレした結果、筋肉痛だなんて、成長ホルモンを出すには最高な事です。
若返るし、筋肉がつくし、代謝あがるし(・∀・∩)
筋肉痛万歳(σ･∀･)σ