こないだライブみながら考えてました。
![ライブ](https://stat.ameba.jp/user_images/20140325/17/tana-n-ka-n/de/6b/j/o0490036712886729730.jpg?caw=800)
そういえば俺が施術中、なーにを考えてるか、さらしたことないなーと。
![たなか顔](https://stat.ameba.jp/user_images/20140325/17/tana-n-ka-n/9d/24/j/t02200147_0584039012886729731.jpg?caw=800)
この機会に、ちょっとさらして見ようかと。
元々、だだ漏れだけどね^^
1.あなたがどんな身体になりたいかイメージする
まずは、あなたがどうしたいかハッキリさせとかないと、始まらない。
・どんなことをしたいか、どうなったらいいか。
・痛みがなくなればいい?
・痛みがなくなったら何をしたい?
・旅行に行きたい?
・肩こりでガチガチにならないようにしたい?
・ヒールはいても痛みが出ないようにしたい?
2.あなたの歴史をひも解く
あなたの身体を理解するのに、これまでどんな生き方をしてきたか、というのは外せない。
・痛みや身体の悩みがいつからか、どんな経過か。
・昔のケガ(ネンザや肩痛とか)、昔の手術(どんな部位をどんな切り方でとか)
・運動歴(こどもの頃にどんな運動やったとか、最近こんな運動やってるんだよーとか)
3.あなたの「いま」をみていく
身体の過去があげられたら、「いま」どんな状況なのかを明らかにする。スタートラインの確認。
・痛みや身体の悩みの「いま」をみる
・姿勢や関節の開きなどの確認
・ヒフや筋膜、筋肉、関節、骨、靭帯の状態をみる。
・どんな生活習慣で、その時はどんな姿勢か
4.身体の先入観をぶっ壊す
施術前半のメイン。いままでの積み重ねであなたの身体がある。先入観をぶっ壊しとけば、あなたの身体に余計な重みをつけなくて済む。
・パソコンするから肩がこるとか
・雨がふるから膝が痛いとか
・親譲りだから猫背とか
・ヒールはいたから外反母趾とか
・歩いたら腰が痛くなるとか
5.身体に「快」の感覚をたくさん創る
施術後半のメイン。施術前は「痛い」「身体がしんどい」パターンばっかり入ってるので、身体に「快」のパターンを増やす。
・こういう動きをしたら気持ちいい
・これなら楽に動く
・このくらい、全然大丈夫じゃん!
6.脱力集中できるスイッチをつくる
安心できて、身体を「快」にもっていくスイッチづくり。
・身体に何かあってヘコんでも、これをやれば復活!というスイッチをつくる。
・ちょっとつま先立ちしたり
・この感覚!というものをつくる。
7.未来をイメージして計画立て
どんな身体になりたいかイメージしたものを、細かく細かく、近い未来で計画立てる。
・こんなことをしたいなら、こんな身体
・こんな身体なら、これくらいのパワーがほしい
・このパワーなら、これくらいの運動を、このペースでやっていこう
8.生きる環境と合わせていく
たてた計画が実現するかどうかは、あなたの環境にもかかっている。例えば、仕事やってるのに8時間運動してー、とかできるわけないし。現実化には生活環境を知らなきゃね。
・生活の中でどんな時、どんな場所なら体操を意識的にやりやすいか。
・サポーターやテーピング、足底板をしちゃったほうがいいのか。
・ソファーで寝るような生活をしないために、配置を変えたほうがいいのか。
・枕の高さや靴を変えたほうがいいのか。
・仕事後の飲み会の頻度を調整したほうがいいのか。
9.一歩を踏み出す
施術の最後。「身体が快」になるパターンをつくっても、やらなきゃ変わらない。最後は、いいパターンをひたすらやる。これができた人は変わるのが早いし、できなかった人はちょっとしか変わらない。
10.踏み出した一歩を、生きかたレベルまで拡げる
トレーニングとか、セルフケアとか、特別な時間の後だけではない。普段の生活が脱力集中というレベル。ここまでくると、意識的にセルフケアやらなくていい。ふだんがセルフケアで、セルフケアがふだん。
だいたい、この10項目が大枠。
1回の施術では、1~7をダイジェストで。
複数回施術するなら、8~10まで入ってくる。
10まで行ける人が増えるのが、俺の理想でもある。
小難しいこと考えてるな(笑
ま、いいや!
こんなことをイメージしながら、脱力集中整体師は施術しているのですよー♪
脱力集中整体