昨日続いて〜
今日もアールグレイスコーン
昨日とちょっと違うのは
昨日は、ヒーティングしていただいて
今日は、ヒーティング無しです
お砂糖が溶けてしまうので
溶かさないで食べてみたかった
スタバの季節のおすすめフードを
3回食べるミッション中
季節のドリンクは〜
ジョイフルメドレー 2回
ジンジャーブレッドラテ 1回で
完了だと思うのです
定番フードに
ドリンクも3回ずつ〜
今日もホットのドリップコーヒーですし
根菜チキンサラダラップだけ食べてても
そのうちクリアできるかと
季節のフードは、こんな感じ
食べたいけど〜モリモリホイップクリームのは危険なのです
きょうのコーヒーは、
たぶんクリスマスブレンド
ちょっと苦味を感じますが
アールグレイスコーンにはあってるような
焙煎ライトでフルーティーのが好きだけど
寒くなるとライトでない苦味にコクのある方が季節に合うのかな
今日もAEONテラスです
昨日より寒くないような
今日の作業
今日からこの子です
前回のお話し…
ダイエットのはじまりは〜
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『基本のダイエットコース』です
身長150cm弱
あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重48.9kg(前日より-0.1kg)
体脂肪率33.1%(前日より+0.7%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.9
基礎代謝 1,081kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月10月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
根菜類で腸活
