ここのとこ
ごぼうやレンコンの食物繊維で
やっとお腹スッキリな感じですが…
寒いせいなのか
体重測定で誤作動なのか
2つの測定数値が
謎すぎなのです
ちょっと体重増量してるのは
体重気にしないで
食物繊維取ってるからだと
思うのですが
今朝は、ホットヨガに
行ってきます
今日の朝ごはん、299kcal
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月17日目の本日です。
筋肉量低下で、
2024.09.10からは、
『あす筋ボディメイク』で
2024.12.11から
寒いのもあって
『食物繊維で健康サポート』
有料終了前日の2025.01.16から
無料で使用できる
『ダイエット基本』コース+です
(2025.4.10から-ゆる糖質制限)
ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』から
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『ダイエット基本コース』です
1年7ヶ月と12日目?の本日です
維持エットから
リバウンドダイエットへ 🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業
健康・ヘルスケアです
5.13からダイエット記録に戻ってます
2025.11.04(火)
今朝の体重測定
オムロン・カラダスキャン
体重48.9kg(前日より-0.1kg)
体脂肪率33.1%(前日より+0.7%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.9
基礎代謝 1,081kcal
身長 149.5cm
タニタ•RD803Lで測定しました
タニタの基礎代謝量がめちゃ悪いのです
タニタ体重グラフ
今朝もエクササイズできました！
そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません
2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ
前日歩数 8,119歩
🌟今月11月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
根菜類で腸活
前回のお話しは
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2025年7月で)3年です。
はじめた頃の目標は、57kg
現在は、47kg台
がんばった自分にありがとう
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を日々感じてます❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在149.5cm⁇
2022年7月10日からあすけん使用
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg 47kg台を
彷徨っております
希望は、47.8kg 45.5kgです
ダイエットのはじまりは〜
