お腹スッキリでなく
ごぼう・レンコン・キノコを増やしてたり
今までも食べたい野菜でしたが
1人なので、
キノコ以外は、
なかなか買いにくい野菜でした。
Amazonさんで
冷凍レンコンを
楽天さんでフリーズドライの
ゴボウ・キノコを見つけて
けっこう良いかもです
正しく食べれたら
今日も〜
あすけん『ダイエット基本』
(2025.4.10から-ゆる糖質制限)
『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの
あすけん健康度100点です
2025.10.24から遺伝子検査もあって
コース迷走中
2025.11.04(月)
運動
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月18日目？で
筋肉量低下で、
また今日(2024.09.10)から
『あす筋ボディメイク』でプラスして
2024.12.11から
寒いのもあって
『食物繊維で健康サポート』です
有料終了前日の2025.01.16から
無料で使用できる
『ダイエット基本』
2025.4.10から『ゆる糖質制限ダイエット』
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『ダイエット基本コース』です
1年7カ月11日目の本日です。
昨日の朝の
オムロン・カラダスキャン
体重49.0kg(前日より+0.1kg)
体脂肪率32.4%(前日より+0.4%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.9
基礎代謝 1,086kcal
身長 149.5cm
(2022.04 MAX 体重 62.0kg？)
🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業
健康・ヘルスケアです
5.13からダイエット記録に戻ってます
身長150cm弱での
ダイエット基本コース94点です
ダイエット基本ダイエットコースでの
あすけん健康度が
94点です
前回のお話し…は、こちら
体重が、49kg台になって来ました
あすけん高得点を続けたら
目標体重が、近づいて来ました
あすけんの100点は、
ゆる糖質制限では
ごはんが、85点
運動・歩くが15点で、
満点のようです
あす筋ボディメイクでは
ごはん80点
運動・歩くが20点⁇で、
食物繊維で健康サポートでは
ごはん85点
運動・歩くが15点⁇
あすけんダイエット基本では
ごはん85点
運動・歩くが15点のような
現在の目標体重は、 47.8kg 45.5kg
がんばれ
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2025年7月で)3年です。
はじめた頃の目標は、57kg
現在は、47kg台
がんばった自分にありがとう
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を日々感じてます❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在 149.5cm⁇
2022年7月10日からあすけん使用
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg 47kg台を
彷徨っております
希望は、47.8kg
45.5kgです
目指すところは、
献血のできるダイエットです
ダイエットのはじまりは〜
YouTube-登録者様が、2025.02.03に
5,000人になりました❣️
ありがとうございます
