コンベンション明けて〜
チキンが食べたかったので
サイゼリヤです
出展参戦中は、
けっこう悲惨なごはんなのです
柔らかチキンのチーズ焼き
770kcal 500円
私の150cm弱の身長では
絶対に脂質過剰です
でも、とっても〜
食べたかったのです
たっぷりチーズに
デミソースです
スモールライス 151kcal 100円
セットドリンクバー 200円
もオーダーです！
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.5kg(前日より-0.4kg)
体脂肪率32.9%(前日より-0.9%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.０
基礎代謝 1,108kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月4月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
スモールステップでダイエット❗️
柔らかチキンのチーズ焼き
このままで美味しいですが…
kcal控えめにするのに
デミソース無しにできないかな？と…
そしたら
若鶏のディアボラ風 673kcal
(チーズより少しkcal控えめ？)
と〜
同じようなカロリーになるのでは？
ディアボラ風は、
玉ねぎがダメなのです
柔らかチキンのチーズ焼き〜
完食すると脂質過剰絶対
ですが、
食べちゃうと思います
サイゼリヤチキンのソース抜き
やってる方いました
私もこれで、オーダー聞いてみようかと思います✨
前回のお話し…
イラスト:とーふねこ 様
