今日の朝ごはん、349kcal
ベースブレッドあんぱん1/2です
1個は、お菓子過剰でダメでした
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月17日目の本日です。
筋肉量低下で、
2024.09.10からは、
『あす筋ボディメイク』で
2024.12.11から
寒いのもあって
『食物繊維で健康サポート』で+して行きます。
9ヶ月と3日目?の本日です。
2024.12.26(木)
今朝の体重測定
オムロン
体重49.9kg(前日より+0.3kg)
体脂肪率31.3%(前日より-0.5%)
内臓脂肪レベル 4
BMI (標準22) 21.7
基礎代謝 1,105kcal
今朝もエクササイズできました！
そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません
30日チャレンジで
(日々、回数が増えてくチャレンジです)
痛みのない
バランスよい身体が目標です！
2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ
今朝は、時間がなくて
フィットボクシング 10分
前日fit boxing(アッパーコンビ) 10分×1
前日歩数 9,211歩
前日ホットヨガ 無し
🌟今月12月の目標
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
筋力upして
燃焼しやすい身体にする
たぶん〜今年最後の
通院日です。
診療内科で
ずっと以前の母の介護や
ここの謎のマウントもあって
カウンセリングも1時間
受けてます。
カウンセリングと言っても
世間話に日常を
話してくるだけです。
何が治療になってるのか
わからずなこともありますが
話せることが
必要のようで？？
なので今日は〜
レタスが高いことや
朝、地下鉄人身事故があったことや
先日のInstagramブロックに
来年の出展申し込みなど
そんなことを
話してきたり
1時間は、
けっこう短いと感じることも
でも先生でも
誰でも同じに話せるわけでなく
まったく話す気になれない
先生もいました
話す気にさせるは、
けっこう、すごい才能
なのかもしれないです
あと…薬局で
今、処方の漢方に
甘草は、体重の増える副作用⁇
があるとのことで…⁇
やめっちゃダメ
みたいな話しを
症状がおちついていたら
「減らして大丈夫ですよ」
とのことで
たぶん減らしてよい漢方なので
ちょっとときどき
減らしみようか
思ったりでした
◎ 12月確定イベント
12/1(日)東京ビッグサイト
アイドール東京
I•Doll VOL.72
開催時間11:30-16:30
【Tamu bear】L1
12/7(土)-8(日)ポートメッセ名古屋
クリエーターズマーケット
⭐︎12/7(土)のみの出展です。
【Tamu bear】M136
12/25(水)-01/05(日)うめだスーク
『うめだ手づくり市』
2024.12.20人気記事23位でランクイン
2024.12.25人気記事78位でランクイン
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2023年7月で)1年です。
最初の目標は、
あきらめの57kgでした。
57kgにもならないと思ってました。
現在は、52kg⁈ 台になりました
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を
日々感じてたりです❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在149.5cm⁇
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重 62kg⁇
整形外科でのリハビリはじめる
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10 体重ほぼ62kg
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限コース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
2024.03.23
一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって
再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更
サプリメントは、ビタミンBと
ファインのメタコーヒー
モリモリスリム⁈
鶏のむね肉
唐揚げ
オートミール+卵
トマト、バナナ、ソイジョイ
それに、バーガーセット?で
あすけん健康度100点を目指して？ます💦
2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇
？
Amebaダイエット部記事は、こちら⤵️
「謎のマウント」まとめは、こちら⬇️
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド関係から⬇️
2022年8月27日
⚪︎Bが騒動の発端となった緋に心あたりがあるとツイート。
緋＝Bと過去にトラブルのあった作家Eか？
・EがAとなんらかの打ち合わせをした可能性あり
・Bは直接作家名を出していないがスレでは
Bが出した情報から作家Eのブログを推定。
緋＝Eは、確定ではないが直後にBのブログ記事を消したり、ツイッターで関連の話題を始めるなど不審な点が多い。Bの親しい作家も意味深な発言。
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド覚え書きからです🔻
作家Bは、モールアート作家歴2年。
10年粘土作家歴あり。
作家A様より、
盗作疑惑をかけられているようです。
私は、“作家B”から、下記ように
言われてたようです⬇️
・意思疎通が出来ず、全く会話が成り立ちませんでした
・本当に怖すぎて関わりたくないのと、関わると周りの方も心配
・もう二度と関わりたくない人なので、誰だかわかった方がいても、この件について聞いたり伝えたりと、接触はしないようお願いします。
・関わると周りの方も心配なので、特定に繋がる投稿は1部消去したいと思います…