数日思い悩んで
やっと〜
かけうどんです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
冷え冷え解消の
代謝upも思って
ちょっと変更してます
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あす筋ボディメイク』で
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン
体重49.6kg(前日より-0.8kg)
体脂肪率29.7%(前日より-0.2%)
内臓脂肪レベル 4
BMI (標準22) 21.6
基礎代謝 1,107kcal
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月12月の目標
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
筋力upして
燃焼しやすい身体にする
なぜに思い悩んでいたかと言えば
あすけんの
『食物繊維で健康サポート』コースで
入力して行くと
100点に2-3点足らずだったのです。
で〜その2-3点を補う食材が
カッテージチーズ
(他にもあると思うのですが)
なのがわかって〜
『食物繊維〜』になってから
ようやく食べてたのでした
今日は、しめじかまいたけと
カッテージチーズを
買って帰らないとです
ヨガスタジオで
ひさびさに撮って来ました
体重は、炭水化物多めで
増してるのですが〜
そんなに変わってないかと
年明けに、
また筋肉量も測定してきます
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
