ジンギスカンダイエットはすごい！「ぐうたら詩人の簡単モンゴル鍋だ！」朗読付

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どん！ ってしてくれるといいな。ベストテン入りしてたくさん読んでいただきたいです。
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ジンギスカンダイエットはすごい！

L-カルニチンってご存知ですか？

アミノ酸の一種で、脂肪が体内で筋肉のエネルギーになるためには、細胞のなかのミトコンドリアというラグビーボールのような形をした器官に運ばれて、その中で分解される必要があります。カルニチンは脂肪がミトコンドリアのなかに入り込む手助けをします。そう、脂肪を燃やしてくれるんです。すごく。

羊肉にはタンパク質やビタミンＢ２、鉄分が豊富に含まれていて、その他ビタミンＡやＢ１、ナイアシン、必須アミノ酸なども含まれています。北海道の女性が色白でスマートな秘密もここにあるのだね。

*食肉100gあたりのカルニチン含有量*

鶏肉	4.55～9.10 mg
豚肉	35mg
牛肉(ヒレ肉）	59.8 mg
ラム（仔羊）肉	80mg
羊肉(マトン)肉	208.9 mg
牛乳	1.9 mg
鶏卵	0.8 mg
パン	0.2 mg

ラム肉は超低コレステロール。また、コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸も多く含まれています。

体に吸収されやすいかたちの鉄分が豊富なので、貧血がちの女性にオススメ。

ラム肉は生育1年未満の羊肉で、臭いがきつくないのが特徴。マトンは成育した羊の肉で、特有の香りがするので好き嫌いが分かれるところですが、栄養成分はさらに豊富ですわぃ。

じゃ、どやって食べるの？

それはジンパでいきましょうかぁ！！

北海道の若者たちは、数人集まるとお金を出し合いジンギスカンを買ってきてパーティーしますね。ビールを購入して肉を買って、野菜を買って、一人千円で楽しんできます。これが健康ジンギスカンパーティー「ジンパ！」なのです。焼きませんので匂いも部屋にはこもりません！

・疲れや肩こりがとれて貧血にも効果的。

・お父さんなんて次の日に布団が盛り上がる。

・安くって野菜を大量摂取しながらご飯が進む君。

それではいきましょうか！

「ぐうたら詩人の簡単モンゴル鍋だ！」
味付けのジンギスカンなどを使って野菜タップリのスタミナ鍋を超簡単！手抜き！で作ってしまいましょ。
適当でもうまい！そしてジンギスカンはダイエット食材！試してね。♪

材料：４人分材料分量
味付けジンギスカンか焼肉など 500g ～1000g
冷蔵庫に眠る野菜適量（なんでもいいよ）
あればモヤシと玉ねぎはいれてね。適当

作り方：
1 鍋に味付け肉を入れて水をコップ１杯弱入れる。（袋に余った付けこみのタレも全部入れるのがコツ）これは呼び水。野菜から甘みを引き出すのよ。

2 野菜を全部入れて中火で煮る。もやしは少しあとで。野菜はたくさんいれましょうね。

3 玉ねぎが半透明になる少し手前で火を止めてアツアツを食す。煮るだけ。味付け肉のタレもいれるので味付けなし！５分で完成！

コツ：
味付けはしないで下さいね。これがポイントとは嬉しい限り！好みで赤ワインのビンの底に少し残った液体少々入れてもおいしいよ！

少し薄味にして出来上がる寸前に「カレールー」を入れてもこれまた絶品だ！
僕がアウトドアーで手早く作る簡単料理！でも、一番美味しいかもしれないね。秋から冬にかけて、ご家庭でもどうぞ！

これね！ご飯が進みます！そして！受験生に！甘みが脳を活性化します。
まだまだ！
おとうさん！元気になります。ミネラルたっぷり！大丈夫だぞ！おっちゃんまだまだいける！っていいだします！
試してね！すごいですよ！

さぁ。!今日からあなたも家族で「ジンパッ！」北海道をご家庭で！

工場から家庭へジンギスカンを直送！

多聞のお勧めは「松尾ジンギスカン」

親戚でも、知り合いでもありません。

宣伝料もいただいてません。

ただ、ここのジンギスカンで育った

私です。

ジンギスカンは北海道遺産に指定されています。

初雪の恋（朗読）

音量には十分注意して聞いてくださいね。「朗読スタート」で
声が流れてきます。詩を見ながら聞いてくださいね。

初雪の恋朗読スタート！多聞朗読

初雪の恋

いつか溶ける雪
降り出した初雪

紅い頬を弾ませた
あの人のまたたき

この庭に苺ジャムを撒いて
二人でずっと食べていたい

冷える身体は温めあって
甘く紅い想い出になるから

何度も溶けては流れ
そんなはずなのに

私の肩にまたたいて
雪は今年も降り出した

↑自由詩人・松尾多聞の世界！
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ｍｐ３で構成されていますので、メディアプレーヤで聞きます。あらかじめ音量を下げて、後に調整してくださいね。聴けない人はメディアプレーヤをダンロードしてください。

A pure field is always in your mind.

人は、この身体を自分だと思っています。それが全てだと認識します。

そして少しでも物理的な装飾を求め、栄養をあたえて自分の時間と虚無で流動的な物質に固執しています。

人は、それを比べようとし、または、それが自分よ
りも劣っていると、主観的に思えば相手をさげすみます。

加えて、自分のものに、少しでも人が触ろうものなら怒り、騒ぎだし、自分が比較の対象にされ、劣っていると自分が自覚するなら、自分の命さえ投げ出す人もいます。

愛は自分の中の存在です。人はどんなにがんばっても愛を犯すことはできません。なぜなら人間は愛により生きているからです。

この自然も私たちも、その存在を胸に抱いて産まれます。

ささやかな人の知恵で愛に逆らってしまえば、愛によって必ず罰を受けます。

貴方は、お母様を殴りたいですか？もしも殴ってしまったら貴方は一生後悔しますね。それが貴方の中の愛による罰。

愛は存在です。感じることしか出来ない最高の力です。

では、愛はどうしたら感じることができるのでしょうか。

それは愛することです。偏りなく、普遍的に見返りなく愛するしか方法がありません。

それを信じて、それが出来るなら、貴方はいつか愛を知りそして愛になります。

私はその愛に一度触れたことがあります。
その刹那、たくさんの力をいただきました。

愛は貴方の中にある、この宇宙の最高の能力であり全てとつながっています。

胸にいつも手を当てて、「私は、ここに」

そう言ってください。愛は貴方の大切な場所にいつもあります。

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「つながり」

野を駈ける馬でさえ
ふるさとをかえりみる
立ち止まることを知る

あなたの瞳の向こう側
そこにある悲しみに
辿りつきたいと思う

流れる川と満天の光り
焚きつける温もりに

君よいま立ち止まって

なにも欲しがらない人
愛と悲しみを背負う肩
その身をいとわないで

愛はこの川のように流れ
いまここにある悲しみは
遠く未来へ辿りつく

あなたの頬をこの胸へ
瞳の向こうの悲しみを

僕の身体に流しこんで

森よ　川よ　炎よ
ここに命を与えて

静かにしずかに
立ち止まるつながりへ