今日のストレッチ＆ヨガレッスン🧘♀️「自律神経を整えるストレッチ＆腸腰筋＆骨盤底筋を鍛える」をテーマに動きました！
胸骨をさすったりする動きは自律神経を整える効果があり大切なんだなぁ〜と改めて感じた
気持ちが落ち着く❣️
終わった後「気持ち良かったです♪」「きいたー！」といろいろ感想を聞かせてくださいって嬉しかった
ありがとうございます♪
今日のエンジョイダンスレッスンは ビヨンセのsingle ladiesで踊ります♪
ボディーバランスもしっかり動きます♪筋肉つけましょう！
明日の朝ヨガは 「背中、後屈を鍛える」をテーマに動きます♪
ななんと！さっき急な代行のお願いがあり ヨガの後 エンジョイダンスをすることに
（エスティにて）どーしよ❗️❗️
