ご機嫌いかがですか？
能津万喜です。
ただ今暦は春土用の期間中。
土用期間は5月4日まで
その他、土用について詳しくは
こちらをご覧下さいね
https://ameblo.jp/tamayuhi-maki/entry-12344243050.html
また、天一天上期間ともなっています。
こちらは5月5日までですね。
天一天上については
こちらをご覧ください
https://ameblo.jp/tamayuhi-maki/entry-12590843334.html
日本には、四季がありますね。
しかし、土用は四季のどれにも
当てはまりません。
土用期間は『土用』という、
四季から独立した時期で
季節の変わり目となります。
四季の間に位置するため
年に4回あるのですが、
それぞれの土用で
身体のお手当方法や
感じやすい感情などが
異なってきます。
『季節の変わり目には風邪を引きやすい』
と聞いたことはありませんか？
その季節の変わり目、
というものが土用なんですね。
そして、昔の言い伝え通り
風邪だけではなく
体調を崩される方が非常に多いです。
また、胃の働きが鈍るので
食べ過ぎ、特に甘いものの
取りすぎにはご注意くださいね。
今日は、土用の中でも、
今真っただ中の春土用に、
特に気を付けて頂きたい
身体のお手入れについて
お伝えいたします。
毎年春土用の時期は、
脾臓の働きが活発になります。
脾臓は血液の成分調整役。
つまり、脾臓の働きが悪いと
血の巡りが悪くなり、
むくみの原因となります。
むくみをとるためには、
まずは、身体を冷やさないこと。
お風呂はシャワーだけで済まさず
きちんと浴槽で身体を温めましょう。
お湯につかりながら
足の裏をマッサージすると
デトックス効果が高くなりますので
おすすめです。
足湯もいいですね。
粗塩を大さじ1～２杯ぐらい
お湯に溶かしたものでされたり、
足の裏をマッサージしてから
足湯をすると、こちらも
デトックス効果が高まります。
毎日の食事では
水分補給とともに、
利尿作用がある食材や
腸内環境を整えるために
発酵食品をとること
とるように心がけましょう。
また、春土用の特徴として
食欲が増す場合があります。
これは、新年度特有の
過度のストレスから
脾臓の動きが鈍くなり
上手く食欲コントロールが
出来ないことが要因の１つ。
今年の場合は、外出自粛などの
ストレスもかなり大きく
食欲コントロールが出来ない
という方も多いかもしれません。
そんな人は、カラーイメージ深呼吸がおすすめ。
息を吸い込む前に、
まずは思い切り吐き出してから、
ピンク色をイメージして深呼吸しましょう。
お花など、実際にピンクを見ながらでも
大丈夫ですよ。
2回目は海の色の青さをイメージして
深呼吸してくださいね。
この深呼吸を3回繰り返します。
ピンクは不安な気持ちに癒しを
海の青さは気持ちの安定を
それぞれもたらしてくれます。
また、深呼吸することそのものが
気持ちの安定をもたらしますので
つい食べ過ぎるかたは
お腹が空いたときなどに
お試しくださいね。
ご参考になれば嬉しいです。
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