• Ironman Vietnam完走しました。

• レース前。

• ベトナムへ出発。

• バイク梱包終了。

• Ironman Vietnamのアスリートガイドが公開された。

• 先週のトレーニング。

• ロングブリック練習でいろいろ試す。

• サンメリットでバイクをリフィット。

• 京都花見旅行。

• STUロングデュアスロン練習会に参加。

• 左右差を改善しないと。

• 実走が必要だ。

• よくやってる｡

• １月の振り返り。

• Ironman Vietnamまであと100日

• 勝田全国マラソンに出場しました（７回目）。

• 納車。

• 赤羽ハーフマラソンに出場。

• 多摩川ニューイヤーハーフマラソンに出場。

• 王ヶ頭ホテルの初日の出。

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