昨日はイベントで出勤。
午後はラン12キロ。
脂肪燃焼で20キロ走りたかったが、足が持たず。。。
ちゃんと走りこまないとだめだな。
今週は水曜日に胃と大腸の内視鏡検査があり、今日からノンアル、明日は素うどんとおかゆとカステラくらいしか食べられず、トレーニングはできない。
ポリープが見つかったら1週間は禁酒ノートレ、一昨年は検査後に高熱が出て一週間ダウン、2021年は検査後に強烈な便秘に悩まされ1週間体調不良。
ポリープが見つからなければすぐトレーニングを再開できるが、過去4回の検査で3回切除していて、ポリープのできやすい体質、生活習慣なのだろう。
母が65歳で大腸がんを患い、5年生存率45％と言われるくらい大きな腫瘍を切除したが、80歳を過ぎていまだに健康なので、この検査は欠かせない。
ただ、4月21日のかすみがうらマラソンでサブ４やれる自信はない。
3月3日の赤羽30キロの感じだとフルは4時間半が精いっぱい、サブ4するには10週間岩本式メソッドでポイント練習しないと無理だ。
スイム、ゆるジョグはできるが、まだヘルニアの痛みは残っていて、高強度トレーニングを継続するのは難しそう。
皆生は見送ることになりそうだ。。。