昨日は前日の疲れもあり、ゆっくり起きてZWIFTワークアウトFTP booster 2wk day 6｡
その後、朝食を食べてから再びZWIFT day7。
これで2週目終了。
少し休んでラン12キロ｡
今週の相対的エフォートは早くも380オーバー｡
体重も3ヶ月ぶりに65キロ台に。
Ironman Malaysiaで燃え尽き、故障も長引きなかなかやる気が出なかったが、かすみがうらマラソンを走ってようやくモチベが上がってきた｡
FTPが20%も下がってZWIFTワークアウトが楽になったのも継続の一因だ。
ただ、いきなり頑張りすぎるのは危険。
やり過ぎ注意だ。