Zwift&ラン10キロ

月曜日は早めに仕事を切り上げてZwift FTP boosterの2週目。

ちょっとずつ負荷が上がってる。

手元にスマホを置いてZwiftコンパニオンを立ち上げておけば、画像を保存したり周りのライダーにメッセージを送ったりできることがわかる。

これでいいシーンを撮影してブログにアップできる。

15時からリハビリと診察。

経過は良好でプールと風呂も傷口を清潔に保てば大丈夫とのこと。

帰ってラン10キロ。

大腿四頭筋の筋肉痛は多少あるが、7月はタリンに向けて300は走りたい。