毎月生理のくる
ほとんどの女性が鉄不足
というのはわかったのですが、
鉄剤を処方されて、
体調が絶不調になってしまった私は
怖くて鉄剤に手が出せません。
でも、
分子栄養学のベースは
高タンパク質＋鉄
がベースであるようなので
どうにか鉄取りたいなと思って
調べていたら、
まさかの
あの食材が 鉄分豊富な食材
1位でした✨✨
バジル✨✨✨
昔は畑にバジルを沢山植えて
バジルソースを毎年作っていたのに。
最近、バジルソースが
恋しくなっていたところ。
バジルソースだと
大量のバジルが食べられるし、
オイルが溶脂性のビタミンの吸収を
良くしてくれる。
今から間に合うかな？
バジル育てて
バジルソース作ろうかな😌✨